8種你常喝的最不健康的飲料，看了以後你還喝嗎？

果汁或果汁飲料。很多水果或蔬菜的營養包含在它們的種子和果皮中，而且果汁中可能會添加太多的糖分。

運動飲料。許多人有點熟悉佳得樂的故事，它是為幫助補充電解質和碳水化合物的球員發明的。事實上，在跑步機上打30分鐘，然後舉起一些重量，不需要幾乎相同數量的熱量或電解質。此外，許多人從常吃的食物中得到大量的這些營養物質。

蘇打飲料。這種飲品中含有很多的人工香料和糖分。

零熱量飲料。一項對66000多名女性的研究發現，那些喝人工加糖飲料的人患糖尿病的風險比那些含糖飲料的飲料更大的風險。最好的零熱量飲料一直都是，而且永遠都是，水。

能量飲料。許多能量飲料含有興奮劑，可能是有害的。

外面購買的冰沙。這種購買的冰沙味道很好，因為其中的許多含有冰淇淋，以獲得夢幻般的質地。

你鍾愛的咖啡飲料。一個20盎司的白巧克力摩卡由全脂牛奶製成，淋上奶油，含有超過620卡路里和27克脂肪。

雞尾酒。酒精本身的熱量很高，再添加大量的糖或高脂肪的成分可以很快把你的飲料變成一頓飯的熱量相當。

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