漲姿勢！脫髮的人到底怎麼了？

張先生是海口一家電子公司技術部的經理，今年39歲，平時工作壓力很大。最近，他發現起床後枕頭上總有一些落髮，梳頭、洗頭時也會掉下不少，頭髮兩天不洗就油膩得不行。

年紀不大，就遭遇了「地中海」，根據廣告選擇了不少防脫生髮產品，可是，總不見療效，頭髮還是一天天的稀少下去。

我們先簡單說一下什麼樣的掉發才是脫髮。根據人體的正常代謝，正常人每天掉發的數量為50～100根。若掉的頭髮控制在這個範圍內，大家就不必因此而產生恐慌。若是超出了這個正常範圍，並且達到高髮際線或中年「禿頂」的情況，一般都是由以下幾點原因導致的。

雄性激素脫髮

毛囊是雄激素作用的靶器官，頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位，是雄激素「喜歡」聚集的場所。所以雄性激素脫髮是最普遍的脫髮類型，95%的脫髮病例屬於這一類型。患雄性激素源性脫髮的人血清和頭皮中二氫睾酮水平比正常人高，頭皮、額部，特別是顳顬部和頂部的頭髮在二氫睾酮的長期作用下，毛囊表現為進行性萎縮、變小，毛髮逐漸變細、變軟、脫落。此類型脫髮的結果造成髮際線消褪和頭部輕度謝頂。

頭皮油脂分泌過多

由於頭皮油脂分泌過多而導致掉發的癥狀，在醫學上被稱之為脂溢性掉頭髮。這個是導致男性朋友掉發的主要原因之一。其臨床癥狀表現為患者頭皮油脂過量的溢出、頭皮油膩潮濕、頭皮搔癢、有可能還伴有炎症。患者的頭髮一般是先從兩額角、前額或者頭頂中間開始脫落，然後漫延至整個頭頂。

遺傳原因

家裡面如果有父母親脫髮，或是爺爺外公脫髮，脫髮的比例是非常高的。隔代遺傳也有很的可能，這比較常見的禿頂掉發原因，卻又無法改變。

那麼該如何保住您的頭髮呢？吃藥不如食養

目前，國際上只有兩種藥物被臨床試驗證明治療男性型脫髮有效，那就是非那雄胺、米諾地爾。

值得注意是管是非那雄胺還是米諾地爾都必須終身每天使用才有效果，例如非那雄胺會影響少數服用者的性功能，而米諾地爾則會讓某些人的頭皮過敏、發炎。

與其在別處仰望，不如在這裡與小編並肩。

多喝水

喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭髮需要的養分能夠順利到達毛囊。

多補銅

體內缺銅時，頭髮會變白，甚至出現脫髮。要防止脫髮，應多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

多補碘

缺碘不但容易得大脖子病，還容易白髮脫髮，生活中應多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿蔔和菠菜等。

多補蛋白質

蛋白質是頭髮最重要的構成物質，當體內蛋白質缺乏的時候，頭髮因為得不到養分很可能出現頭髮生長緩慢、鬆動、甚至脫落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。

多補維生素B

維生素也是頭髮健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對於頭髮生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及製品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及製品、香菇、魚類、瘦肉等。

多睡

良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫髮的發生。

專家溫馨提示：脫髮是一個緩慢的過程，最初的少量輕度脫髮到比較嚴重的脫髮往往會持續數年甚至數十年。脫髮治療越早改善效果越好，相反，等發展到相當嚴重的時候再改善，這時禿髮區毛囊已經顯著萎縮，改善效果就差了許多，而且基本不可逆轉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！