崴個腳，人怎麼就沒了？
崴個腳，人怎麼就沒了？
2018年1月12日，中國日報一名美女記者小吳，這個胖乎乎活潑的姑娘，眼睛特別單純，喜歡種花，還是英國經濟學博士畢業的高材生，崴腳後幾天之內便昏迷，短短十二天便離開了人世。
查看小吳的朋友圈;
1月10日：缺鈣導致腳抽筋導致走路不利索崴了腳。中年少女實在是傷心了。
1月11日：軟組織腫脹似見皮質翹起，應該不是骨折吧……醫生也說應該沒問題開了兩貼膏藥，但這個疼啊扎心了。
1月12日：求助萬能的朋友圈，腳踝扭傷之後疼哭了，昨天拍x光未見骨折，只是軟組織挫傷似見皮質翹起，醫生開的止疼活血膏雖然好像肉眼可見地幫助消腫了，但是完全不止痛，強烈脹痛從扭傷的腳踝處一直延伸到小腿肚，腳尖麻痹感，現在只能躺著把腿墊高才能緩解到不哭的狀態，坐著、躺著動都不敢動！是不是要重新拍個片子看看韌帶，有沒有可能是血栓?越搜網上內容越害怕……
小吳的朋友圈永遠靜止在這
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幾天後，小吳被發現死在家裡
朋友對此唏噓不已
當時也沒有在意，
因為崴腳是一件很普通不過的事情，
誰沒有崴腳的經歷呢？
的確是鑽心的疼呀！
小小的崴腳為什麼要了命？？
經醫生檢查「罪魁禍首」是：
肺動脈栓塞。
鄧愛文主任：崴腳，醫生都會建議「制動，休息」。但是，不是一昧的制動，宜動靜結合。久坐、卧床，特別是坐著時下肢靜脈在髖、膝關節迴流受阻，靜脈血液會停滯並集結成塊狀，形成下肢深靜脈血栓，
讓下肢腫脹疼痛更加難忍，活動時深靜脈血栓脫落，隨著血液流動，最後塞住肺部大血管形成肺動脈栓塞，導致大面積肺組織壞死，進而會引起急性心臟和腦部的缺氧、損傷，嚴重者可以致命。
小吳記者不幸的故事告訴我們
「久坐不動可能致死」
重點線
肺動脈栓塞的癥狀：
發生肺栓塞後常常會發生突發的胸悶和胸痛，追問病人往往會有長途旅行、久坐久躺等病史。遇到這些情況就要特別注意是不是有肺栓塞的可能性。
預防：
鄧愛文主任：對於長途旅行久坐的人來說，有一種方法簡單易用，就是
雙腳進行「踝泵」運動。
REC
要點：
即用力勾起腳尖再用力踩下，記住一定要用力，手放在小腿上有明顯的感覺肌肉一緊一松，這和我們走路一樣有擠壓輔助的作用，腿部肌肉有節奏的收縮才會擠壓輔助增加深靜脈壓力，讓靜脈血克服重力，流動起來，才能防止它們黏成團，形成下肢靜脈血栓。記得一小時做一次，能有效預防肺栓塞的發生。
另外要注意，坐長途車和飛機不要穿過緊的衣服褲子，避免血液循環不暢，對於下肢靜脈及靜脈瓣功能不好的人（如靜脈曲張的老年人）可以在乘坐長途車或長途飛機前穿上彈力襪。
還有一點需要特別提示，那就是
體檢！
體檢！
體檢！
重要的事情說三遍。
因為通過體檢會知道是不是高危人群：比如靜脈曲張的人雖然曲張的是淺表靜脈，但是也能提示深靜脈瓣功能可能不好，深靜脈血栓形成是目前最最常見的肺栓塞「前奏」。又比如，體檢發現問題時，則可以預防和早發現很多疾病，肺栓塞只是致命疾病的一種，任何疾病嚴重到一定程度都是可能要命的！
崴腳後什麼情況會引起肺栓塞
1、長時間的制動和處理不當
2、康復未及時跟進
3、沒有及時觀察下肢的血運和腫脹情況
4、沒有及時就醫，特別是在伴有肌肉韌帶撕裂、骨折等嚴重問題時
當出現患肢疼痛難忍、腫脹明顯、局部皮溫高或低時，一定要到正規醫院看醫生。
鄧愛文主任：孕產婦、風濕性心臟病患者、糖尿病患者、術後患者、老人、長期卧床一昧制動者、久坐不運動（長途旅行）者等等，是深靜脈血栓形成和肺栓塞的高發人群。
崴腳後的正確處理方法
1、POLICE原則
防護和休息（P，Protection and R，rest）保護(P)和休息(R)是指在損傷後不同時期內對損傷部位的應力保護、去負荷或少量負重等干預措施。
最適負荷（OL，Optimal Loading）
OL是指用一個平衡、遞增負荷的康復訓練計劃來替代PRICE中的制動休息(R)，這個康復訓練計劃中的早期活動訓練可以促進損傷部位的康復。
冰敷（Ice）
充血腫脹嚴重，24小時內冰敷、加壓包紮、制動為主。24小時後可冷熱交替外敷。
加壓（Compression）一般在受傷後的24-48小時內使用，對受傷部位加壓使組織內壓力升高，縮窄血管
抬高（Elevation）在損傷發生後24～48小時內．盡量將患肢置於高於心髒水平的位置．
2、扭傷嚴重的應儘快送醫，判斷有無骨折。
3、腫脹、疼痛劇烈，及時去醫院檢查，防治深靜脈血栓。
4、在無骨折的情況下，患肢可適當負重，感覺以無痛和微痛為準。
5、康復治療：電療、推拿、肌內效貼等。康復運動：交替抬腳上下運動，髖、膝、踝關節的適當主動屈伸運動，防止深靜脈血栓形成和肌肉廢用性萎縮。
以前崴腳後的處理原則為PRICE，但是R（休息，Rest）過程中，患腿因為缺少適當的活動，極容易出現深靜脈血栓形成，所以經專家們討論決定修改為目前的POLICE。
早期肺栓塞的常見癥狀
1、不明原因的呼吸困難，尤其是在活動後氣促顯著；
2、胸痛，疼痛類似心絞痛發作；
3、咯血，咯血量多少可因肺栓塞面積大小有所不同；
4、暈厥
5、另外還可出現咳嗽、心悸、煩躁不安、肢體腫脹疼痛等癥狀。
鄧愛文主任：一般崴腳就是局部腫脹，甚至淤血，局部疼痛，活動時尤甚，只要受傷局部適當制動，減少負重，保護，抬高患肢防治水腫，疼痛一般可耐受。做B超可以進一步了解肌肉骨骼損傷的情況，X光只能判斷是否骨折。崴腳後腫脹疼痛一般在三天至一周內逐漸消退，一旦脹痛劇烈，腫脹不消，要及時到正規醫院就診，做B超可以早期發現是否有深靜脈血栓形成。
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