眼睛乾澀脹痛是怎回事？緩解眼睛疲勞乾澀4種方法

怎樣緩解眼睛疲勞

1、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。

2、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。

3、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。

4、用維生素洗眼液滋潤眼睛。

長時間的工作或者學習讓我們的眼睛疲勞，讓眼睛纏身酸痛感和視物模糊，不但會影響我們的工作和學習的效率，還會對我們的眼睛造成傷害，怎樣可以緩解眼睛視力疲勞呢？讓大家減輕一下眼睛的負擔。

1、熨眼法

摩擦雙手掌心直至發熱，然後把雙手放到眼睛上直到雙手恢復常溫，重複這些動作，每天5-10分鐘，可以讓你的眼睛更加健康。

2、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜有利於我們的眼睛的健康，經常使用綠色蔬菜可以讓我們的眼睛更加有神，降低近視的可能性。

3、保證睡眠，不熬夜

要緩解視力疲勞，最重要的是要休息好，保證好自己的睡眠，不要熬夜，只有這樣，才能保護好眼睛。

4、不要長時間對著電腦

對我們眼睛傷害最大的往往是長時間使用電腦，所以要緩解眼睛疲勞，一定要控制好使用電腦的時間。不要太長時間面對電腦。

5、注意工作和學習的地方的燈光

無論是工作還是學習的地方，一定要注意燈光條件，太亮或者太暗的燈光都不好，要選擇適合的燈光，減少對眼睛的傷害。

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