來月經喝水能減肥嗎 為你解讀女性瘦身小常識

來源:站酷

很多女性會以為來月經就應該要多休息，多調養，不應該繼續再減肥。其實不然，月經期間雖然不可以從事劇烈的運動，但我們卻可以通過其他的方法來減肥，比如喝水法。我們都知道，人體有百分之七十的重量都是來自於水分，幾乎每個細胞裡面就佔了五分之三的水分子。可以說人體的運轉和輸送都需要水的輔助，而對經期而言，喝水就是一個不錯的方法。

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一、來月經喝水能減肥嗎

答案肯定是可以的。充足的水分不僅可以讓身體的機能加速循環，還能有效排掉身體很多種毒素和垃圾，有效達到瘦身的作用。不過，前提是必須要把握好這其中的度數，並不是說水分喝得越多越好，先不說水喝多了會引起水腫，嚴重的時候還會給腎臟造成負擔。這樣減肥的效果就適得其反了。較好的護理應該是每天喝上在2000毫升左右的水分即可。

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二、來月經減肥的注意事項

1、如果來月經沒有時間喝水的，建議大家可以把喝水的時間放在早上或者是吃飯前。一般吃飯前喝水的話，不僅可以緩解你飢腸轆轆的身體，還能讓你避免在正餐的時候吃太多。當然了，如果覺得白開水喝不下的，可以用清湯或者是果汁代替。

2、通常經期的前兩天是身體非常虛弱的時候，因此建議大家在月經的4~5天時，選擇一些慢節拍的運動法，比如慢跑、練瑜伽、做普拉提等等。一來可以讓你的身體變得更加柔軟，二來也可以幫你塑造曼妙的身材。

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