血壓高病人注意了：春天多吃這幾種蔬菜，血壓一天比一天穩

高血壓病是近代常見病，由於人民生活水的堤高，各種富貴病相繼而來。隨著人們年齡的逐漸增加，患高血壓高血脂的概率也在不斷地提高，如果血壓太高，容易引起多種血壓疾病，影響人體的血液循環。大家要重視一些調理血壓的方法，避免出現血壓異常的表現。

很多人長期服用藥物來控制血壓和血脂，其實食療也能達到一定的作用，下面介紹的就是降壓的食物和高血壓患者的注意事項。

?降壓的食物有哪些？?

1、苦瓜

苦瓜含胡蘿蔔素、粗纖維、苦瓜素、抗壞血酸等等，具有清熱解毒、明目降壓的效果。製作方法非常多，包括絞汁、涼拌、炒菜等等，都有非常高的營養價值。

2、海帶

海帶含有豐富的鈣元素和鐵元素，能促進血紅蛋白的合成，保障血液系統的循環。另外，海帶含有的不飽和脂肪酸，能減少血栓和附著在血管壁上的膽固醇，而海帶的膳食纖維可清除腸胃的垃圾，加快膽固醇的分解，減少體內脂肪的積累，達到降低血壓的效果。

3、洋蔥

洋蔥被營養豐富，具有豐富的氨基酸和抗壞血酸，含有許多抗癌的物質，包括硫化物、甾體皂苷類、前列腺素類等等，達到抗癌消炎、降低血糖血脂、預防心血管疾病等功效。但是洋蔥的刺激性比較大，高血壓患者應該控制攝入量，不可多吃。

4、芹菜

芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

注意事項：

血壓高的話最好是在醫生的指導下應用藥物治療，長期的高血壓會導致身體出現各種嚴重的併發症，尤其是心腦血管疾病，雖然有些食物中含有的一些成分可以起到降壓的作用，但是在食物中的含量畢竟微乎其微，而且經過烹飪加工這些成分有可能被破壞，所以降壓還是依靠藥物比較靠譜。

另外在飲食上要清淡少鹽，可以適當的多吃一些水果蔬菜，保持心情舒暢，避免情緒過於激動，定期測量血壓，如果發現藥物不能有效控制血壓，最好到醫院就診，在醫生的指導下調整降壓藥物。

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