如何成為一個優秀的瑜伽教練

首先我們看標題，瑜伽教練是所講的重點，而後才會有優秀之別。想成為瑜伽教練，首先你得學習什麼是瑜伽？瑜伽的八支分法：

1、制戒 Yama

2、內製 Niyama

3、體式 Asana

4、呼吸控制 Pranayama

5、制感 Pratyahara

6、專註 Dharana

7、冥想 Dhyana

8、入定 Samadhi

在其中我們可能最關注的是第三項，但是到最後往往修習的就是一種心態，專註、寧靜、活在當下。我們不能忽視體式在瑜伽練習當中的重要性，但是也不能執著於體式，當練習到最後活在當下的時候，我們只需要關注自己的一吸一呼，感受動作與呼吸的結合。

很早以前，我們會用：站著、坐著、蹲著、躺著、仰卧去區分瑜伽體式，但是隨著我們對運動解剖學的深入了解，我們會根據功能解剖學去分析每個動作：

1、前屈（脊柱往前屈，髖關節往下摺疊）、

2、後彎（脊柱後伸，伸展胸椎，禁忌傷到頸椎和腰椎）、

3、扭轉（脊柱在中立位平轉）、

4、平衡（單腳、單手單腳、雙手、單手支撐的動作）、

5、倒立（頭往下，腳往上抬高的動作）、

6、組合動作（動作當中有兩項或以上的組合形式）

熟悉動作以後，接下來就需要不斷練習，堅持每天練習，並且學習一節課程中每一個部分所需要的細節感受身體的變化，身體素質的提高，身材的變化，氣質的變化……

動作練得如魚得水後，需要去了解在不同的人練習當中需要注意什麼細節，輔助手法，細節的引導，呼吸的配合，接受學生給的意見和建議，學習瑜伽古老的派系和現代瑜伽新興的派系，結合自身，不斷精進。

以上是本人結合經驗認為瑜伽教練應該具備的基本條件

接下來是如何成為一個優秀的瑜伽教練……

當體式練習達到一定程度以後，我們需要更深入的了解人體骨骼，肌肉，功能解剖，關節力學，運動心理學和運動訓練學，懂得評估和糾正，特殊人群的訓練，除開疾病之外的所有問題，所有能通過運動和心理輔助解決的問題，改善身體狀態，儘可能的提高身邊朋友的身體健康，功能無量…………

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