大玩手指瑜伽
Satigur Prasad
Heart Of The Universe
Peter Kater;Snatam Kaur
00:00/06:44
美麗雙手
嬌美的容顏，適宜的服飾，高雅的化妝，都能令人信心倍增。但是在追求容貌美麗的同時，手作為女人的「第二張臉」也需要精心呵護及美化。
手是造物之寶，又被稱為「女人的第二張面孔」。
My Food
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在人際交往中，手與人、手與物都有著頻繁的接觸。在舉手投足之間，人們有意無意地都會注意到你的手，會給你的手打分，甚至以手來看你的為人及修養，推斷你的際遇及境況。臉上的表情是可以假裝的，但手不能，它把內心的真實信息毫無保留地顯露出來。
我們的手可以說是活動頻率非常高的。在工作、生活、學習中，處處都會用到我們的手，所以更是需要好好保養我們的手。
手指瑜伽
都知道瑜伽可以美顏調理經絡，但你知道單是手部也可以練瑜伽嗎？提升手部肌肉線條和柔韌度的同時還有各種讓你變美的功效哦！
手是女人的第二張臉，誰不想擁有一雙細嫩潤滑纖細的雙手呢，它會讓你看起來就知道是一個注意細節的人，鮮艷的手可以讓人覺得賞心順眼，自己也會身心愉悅。利用空閑來做做手指瑜伽，不單僅手指得到活動了，有句話說十指連心，經常錘鍊手指，你的心靈有也會有說不出的愉悅，擁有修長鮮艷的雙手。
Cherry blossoms
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手指瑜伽以瘦身為主，從改善肌膚乾燥、浮腫、便秘、怕冷體質，到豐胸、提臀、美腳、瘦臉，女性期望的美容效果它都有。
手更是掌控全身的保健儀。好好愛惜你的雙手才是正經事。不光是手部的皮膚要精心呵護，也要像鍛煉身體其他部位一樣來鍛煉它。
尤其現代很多人都是整天抱著手機不撒手，辦公室一族裡的「」、「鍵盤手」也不在少數，不妨利用零碎時間做做手部瑜伽。手部瑜伽可以緩解頸肩疲勞，放鬆。雙手是血液滋養的末梢，若是不暢，會影響全身的血液循環和代謝排毒。日本的瑜伽老師深堀真由美還發現了它的功效，長期堅持可以改善肌膚乾燥和浮腫。
手指瑜伽不需要做什麼艱難的動作或運用特殊的呼吸法，無論何時何地都可以輕鬆完成，最新的醫療試驗證明，做一次手指瑜伽相當於慢跑10分鐘的運動效果。
對於那些沒有時間去做普通瑜伽或不擅長身體運動的人來說，也許沒有什麼比手指瑜伽更合適的美容和健身法了。
動作簡單實用
動作一：把小臂放在桌上，手部沿著桌邊自然垂下，然後抬起手呈握拳狀。如此反覆10次。
動作二：同樣是用桌面支撐小臂，雙手合十抱緊，上下擺動以活動手腕，重複5次。
動作三：保持小臂不動，手掌平鋪，手心輪流上下翻動，反覆10次。
動作四：手臂垂直立在桌上，五指伸直，再用力收回握拳，如此反覆10次。
動作五：手掌扣在桌面上，五指分開，手指輪流抬起，重複做5組。
可以試試高難度動作，看看你能完成幾項！
一槍打四鳥，只有6成的人能做到！
貪吃蛇，只有4成的人能做到！
1、2、3、5，只有2成的人能做到！
搖擺時鐘，只有不到2成的人能做到！
垂直下腰，只有1成的人能做到！就是這個動作！
Yoga
你動起來了嗎！！！
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