腦梗塞是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

它作為一種突發性腦部疾病，可發生於任何年齡段，壞死程度因血栓部位及大小不同而有差別。

所以日常要警惕腦梗塞前發出的警示信號！

腦梗塞的三個信號，早發現能救命！

一、劇烈頭痛

一直由頭暈問題的人，如果頭暈突然加重，或是伴有噁心、嘔吐等癥狀，就要注意了，很可能是出血性腦梗的前兆。

二、短暫的視力、語言障礙

多表現為突發性地視力模糊，看不見東西；或是突然說不清楚話。但是過一會又自行恢復。

發生這樣的狀況，要提高警惕，這也是腦梗的前兆，要及時就醫。

三、軀體癥狀

肢體偏癱或輕度偏癱、步態不穩、肢體無力、大小便失禁等。

預防腦梗謹記「三多一控制」！

1、多動腦、多動嘴

語言交流是鍛煉大腦的體操，平時要多動嘴交流，尤其中老年人，兒女要常跟父母交談。

另外，還要多動腦，勤思考，平時常看些有益於心身健康的書刊雜誌。

2、多動手、多動腿

手指跟大腦皮層關係密切，手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激，使大腦在接收和處理信息時變得思維敏捷、反應靈活。

手指運動不但對預防腦梗塞、老年痴呆大有裨益，而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。

另外，除了手指外，腿的運動也不可少。平時要堅持適度的有氧鍛煉，如慢跑、跳健身舞、騎車、爬樓梯等。

3、多補充歐米伽-3脂肪酸

歐米伽-3脂肪酸是一種不飽和脂肪酸，主要分為α-亞麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三類，它們均具有較強的調節血脂的作用，對心腦血管十分有益。

歐米伽-3多不飽和脂肪酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

沙丁魚、三文魚、金槍魚等深海魚類及蘇麻油、棕亞麻油、核桃油等植物油是歐米伽-3脂肪酸的重要來源。

每周食用兩次深海魚或者每天飯後半個小時，來上一杯5ml蘇麻油+200ml無糖酸奶，攪拌均勻即可食用。

4、控制血壓

高血壓是導致腦血管病的主要誘因，因此防腦血管病主要是要控制好血壓。

控制血壓主要是要平穩，即24小時內血壓的「波峰」和「波谷」接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害。

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