腎陰虛怎麼辦 這些食物要多吃

生活中，腎虛是困擾很多人的問題，可你知道嗎?腎虛也有兩種類型：腎陰虛和腎陽虛，今天就為大家介紹一番腎陰虛的癥狀以及可以緩解的食療方式。

癥狀表現

腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉，遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。

食療方式

豬肉

其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。

黑豆

黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒;止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。

大蔥

蔥一直被人們看作是愛情的化身。蔥的營養十分豐富。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而補腎補陰。

粟米

又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

被腎陰虛困擾的朋友，這些食物一定要多吃。

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