老人多病是常事，但切不可輕視，如何拖延住身體器官的衰老速度呢

世間萬物的盛衰都有其規律，比如說「人」，各項體征在青壯年時達到頂峰，之後便開始逐漸衰退，這是自然界的規律，我們無法完全逆轉，卻可以抵抗住它，拖延住身體器官的衰老速度。

為什麼說老人是我們非常需要關注其日常狀態的一個群體呢？首先就是老人的身體器官已經老化，相比較年輕人，更加抵抗不住病毒細胞的入侵，因此也更容易得病。說這些道理大家肯定覺得啰嗦，覺得老年人哪有不得病的。其實不然，就是因為有人將常事變成了習慣，才讓身體越來越扛不住，甚至加速了老化，各種病也說來就來。就像洪水，在壩上開了一個口子後，就會一下湧來，這時候你想檔也擋不住了。

老年人常見的氣虛表現主要是乏力，出汗，流鼻涕，以及行走慢，夜尿多，大便次數多，或者晚上排便次數多。語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。納差、腹脹（脾虛） ，腰膝酸軟（腎虛），氣短懶言、咳嗽無力（肺虛）等。

那麼如何改善老年人的氣虛狀況呢？

1.要保持穩定樂觀的心態，不要過度疲勞。可以聽聽輕音樂，陶冶情操。

2.注意勞逸結合，平時避免出汗受風，注意居住地方溫暖適宜，不要潮濕。

3.適當參加體育運動，可以做一些健身操，多散步，多呼吸新鮮空氣。

4.注意穴位保健，可以按揉氣海，關元穴。還可以艾灸等。

5.多吃一些性平偏溫，健脾益氣的食物，如，大米，小米，南瓜，胡蘿蔔，山藥，大棗，香菇，蓮子，雞蛋豆製品，雞肉，牛肉等。不宜吃生冷，辛辣食物。

食補藥補一直以來是中醫中較為推薦的一種改善體質的方法，通過內在吸收，幫助人體更好地吸收營養，改善身體狀況，助力每一個人走向健康之路。

中醫聖典《神農本草經》中就有對「大補元氣」的人蔘作出過很好的定位：「人蔘，味甘微寒。主補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目、開心、益智，久服輕身健體」。

人蔘為補氣聖品，久服輕身健體、益壽延年。只是現代人每天要燉個人參多少有許多不便。首先就是時間、其次就是燉煮的效果，服用時也要一點點來，不能過多。所以一般我們會推薦想要改變體質弱、氣虛癥狀的人群選擇更易服用的人蔘製品，如人蔘皂苷Rh2。首先製成膠囊後服用方便，而且易於攜帶，對於長期服用的朋友來說，對於量的把控是更容易監控到位的。第二，沒有服用人蔘時候的諸多禁忌。[忌實證、熱證以及濕熱內盛而無正氣虧虛者。反藜蘆；服用時忌與蘿蔔、萊菔子、濃茶同服（同時服用會降低或抵消人蔘的藥效）。

而且因為是經過精鍊提取的，對於人體來說，能夠被更快地吸收進體能，從而發揮藥效。這個道理應該是很容易明白的，如果藥效還沒等到人體吸收就被排出體外，多貴的東西都是白吃的。所以增加吸收率很重要。這就是為什麼一般會推薦服用人蔘製品的原因。

老年人在心態上也要家人多關心，心態好，要改變都是有希望的，主動出擊對抗氣虛的現狀對於很多潛在的疾病都有好處。所以不要說什麼老年人體弱是正常的，就算常見也不代表可以無動於衷。誰沒個年老的時候，治未病永遠不晚。

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