失眠，還可以這樣治療！

艾謙堂

艾灸文化的傳承者，蘄艾科技產品的傳播者。

各位小主，下午好！

歡迎您繼續關注《艾灸知多少？》第12期，您的點贊又或者是吐槽將是小艾不斷前行的動力，感恩有您！

《艾灸知多少？》

小艾

您知道嗎？艾灸可以養胃！

失眠，中醫稱為「不寐」，是以經常不能夠獲得正常睡眠為特徵的一類病症，臨床主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。

中醫認為，失眠病位主要在心臟，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。

按照中醫傳統醫學的理論，失眠有許多病因，分為多種證型，但歸根結底在於「心」有病。例如心血不足、心腎不交、心肝火旺、痰迷心竅等，都和「心」有關。中醫學認為心主神志，失眠病機在於心神不安，正如《景岳全書》所云：「蓋寐本乎陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐」。

由此總結出日常生活中導致失眠的原因主要有思慮過度、心血虧損；房勞過度，傷及腎臟，以致陰虛火旺，心腎不相交；還有情志抑鬱，肝火上擾，神志不寧；飲食不節，導致脾胃不和等。

對於失眠的調理，因為失眠的病位主要在心，並且涉及肝膽脾胃腎，病性有虛有實，並且虛多實少，所以調理要以補虛瀉實，調整臟腑陰陽為原則。艾灸對於補虛和調節臟腑陰陽具有很好的作用療效。

調理失眠我們艾灸可以選擇的穴位有百會穴、安眠穴、湧泉穴、神門穴、內關穴、三陰交穴等。百會穴治療調理失眠的機理在於安五臟而健腦寧心調神，灸之能升舉陽氣，率血上行濡養腦髓，通經活絡，藥力直透腦府，可健腦安神，調和陰陽，消除失眠。神門穴、內關穴是心經的穴位，常用在治療失眠、驚悸、心臟動悸等癥狀。湧泉穴具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經經氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。三陰交為足部三條陰經氣血交會之處，可健脾益血，調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。這幾個穴位一般每穴灸20分鐘～30分鐘，至皮膚紅暈潮濕為度，每天一次，也可根據自身情況選擇艾灸次數。

除了艾灸調理，在日常生活的調護也很重要。要保持心情愉快，避免情緒激動；睡眠環境要安靜，並適當鍛煉身體以增強體質；作息有規律，養成良好生活習慣；睡覺前不要看激烈、驚悚的小說或影視劇；忌煙酒，不喝濃茶，避免過度興奮。

友情提示：

對於一些不善於使用傳統艾灸的艾友們，可以選用一些科技艾灸儀器。比如咱們的小灸灸！哈哈~插播一句廣告。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！