晚上吃一碗，刮油整夜，不節食一個月瘦25斤，減掉大肚腩

我今年20,念大三,屬於從小胖到大的,從出生就胖,大骨架子是遺傳,再加上管不住嘴,邁不開腿,暴飲暴食又不運動，所以整個人就是個球，在小時候學跳舞小朋友們的體重還徘徊在四十斤左右的時候，我已經六十多斤了，小朋友們六十多斤的時候我已經快一百斤了。

因為太胖，舞蹈動作做不到位，總是被老師批評，有節目排隊形也不讓我上，因為我會一個人佔兩個人的位子，那點可憐的自尊心嚴重受挫於是告別了舞蹈。

我媽我親媽帶我去商場買衣服，我看人家小朋友都穿漂亮的小裙子，我說我也要，我媽說：「好你去試吧能穿得的全都買。」然而你們知道結果，全都穿不上!沒胖過的人真是理解不了那種胖的難過。

被人取外號叫肥仔肥妹這種事情簡直就是日常，下定決心減肥，是在過完年後，過年走親戚，被家裡的人各種喂投，我成功的又胖了十斤，終於受不了自己了，於是下定決心減肥。

說起減肥，那真是一把辛酸淚，相信減過肥的人都知道，減肥藥副作用太大，還有一些黑心商家賣的減肥產品，代餐都沒效果，節食更是把握不了那個度，吃少了沒效果，吃多了反彈，有些對自己特別狠節食好多天，都得胃病了。

還好我並沒有在這些不健康的減肥方法上一去不復返，經朋友介紹一個健康的減肥方法，試了一下，發現特別有效，而且不用節食，只要不吃太過於油膩的東西就可以了。

下面我就把這個方法分享給大家，大家也可以試一下，每天可以飯後睡前喝，消脂效果特別好，我喝了一個月就瘦了25斤，希望能幫助到各位深受肥胖困擾的朋友們。

蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出，

可達到減肥瘦身的效果，蘋果中的膳食纖維還具有有降低膽固醇的作用，兩者結合可達到燃燒脂肪的效果

1.將蘋果洗凈，去核，去皮

2.在鍋中加入適量清水 ，放入蘋果

3.蘋果煮軟即可

4.涼了就可以喝了

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