距離大婚還有1個月，准王妃Meghan Markle的修鍊身材計劃是？

每個女生都渴望在自己的婚禮當然，成為全世界最漂亮的人，留下一個最美好的回憶。為了展現身材曲線，努力運動和節食修身，大概是標準的套餐。尤其是當你的婚禮將會盛大得全球起碼二十億人都可以看到，那種要變完美的動力就會更強。將要在 5 月下嫁哈里王子，成為英國王妃的美國演員 Meghan Markle，在距離大婚之日還有 1 個月的時間，又會怎樣好好作準備呢？

植物為主的飲食法

一向身材也算均勻的 Meghan Markle，平日也非常注重飲食。雖然不算是瘋狂節食，即使是薯條、雪糕或是紅酒通通都不會抗拒，但她會讓自己每餐都儘可能吸收豐富的蔬菜。她之前就曾經在訪問中透露，她習慣平日都會以素食為主，待周末才會有比較大的自由度。蔬菜有著相對肉類比較低的卡路里，和較高的纖維，所以即使多吃一點也不會容易增加體重。

Meghan Markle 理想的三餐

早餐：雲呢拿藍莓奶昔

午餐：Ni?oise 沙律、長法包配 Grey Owl 羊奶芝士、Rosé 一杯

晚餐：海鮮意粉、Negroni 調酒

准王妃的飲食哲學

相對於妯娌凱特王妃的低碳高蛋白飲食法，Meghan Markle 反而沒有抗拒碳水化合物。曾經在訪問中表示非常喜歡碳水化合物食品的她，透露自己可以一整天都吃薯條，亦非常愛意粉。同樣地，這位準王妃對酒精亦沒有說「不」，她平日非常喜歡以酒配菜，最喜歡的紅酒就是 Tignanello；雞尾酒的話，就喜歡辛辣味重一點的 Tequilla 或是非常純的蘇格蘭威士忌。

雖然不至於會吃薯片等高熱量食品，但 Meghan Markle 的雪櫃也不是空空如也的，反而會儲存很多健康的零食、例如紅蘿蔔、蔬菜汁、杏仁奶和奇亞籽等。Meghan 認為，其實最重要是知道身體對不同種類的食物的反應，知道哪一種對身體的負擔會較少，著重的不該是節食，而是健康的飲食態度，就是她維持身材的哲學。

Meghan Markle 的運動常規

擁有著一個當瑜伽導師的媽媽，運動是 Meghan Markle 從小的習慣。普通的瑜伽當然難不倒她，因為她平日都是上劇烈的 Vinyasa 瑜伽課。所謂的 Vinyasa 其實是瑜伽派別的一種，會以每一下呼吸配合一組瑜伽動作，所以有著高度的熱量燃燒。

另外，Meghan 平日都會喜歡 Pilates 和跑步，她認為跑步是她移動版本的冥想，每次運動完都可以讓思緒放開，重拾輕鬆心情。相比於一般的 Pilates，Meghan 更喜歡揉合了健身阻力訓練的 Megaformer Pilates，因為可以更有效塑造體型，並且有即時的效果。

有著常規的運動，和健身的飲食態度，相信 Meghan Markle 必定可以在 5 月大婚日子以最佳的狀態登場吧！真讓人期待呢！

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！