隱性抑鬱到底離你有多遠？5招測試自己是否有隱形抑鬱症

抑鬱症通常容易被人認出，比如會表現的沮喪、無精打采、悲傷。但很多人抑鬱症的特點是被隱藏起來的，別人沒辦法發現的，他們試圖通過隱藏自己真實的感受來應付抑鬱這條黑狗，但正是因為如此，外人也看不出他們身上抑鬱癥狀，那麼怎麼才能幫助TA們呢？我們可以通過下面的一些癥狀來發現來判斷是否有隱性抑鬱。

TA們可能看起來十分的外向開朗

美國羅切斯特大學醫療中心的研究人員發現，當人們有一副開朗的性情時，內在的抑鬱感受很難發現，特別是當他們已經習慣了外向，上了年紀以後更難被發現出他們的隱性抑鬱。

這類人往往看上去若無其事，面帶笑容，甚至會給人一種開朗的假象，但他們內心深處感到壓抑和憂愁，很多時候他們的微笑不是發自內心深處的，而很有可能是出於「工作的需要」「面子的需要」「禮節的需要」等等，他們上午可能還在和你有說有笑，談天說地，到了晚上可能就會沉浸在自己的苦悶之中，這也讓他們的家人和朋友很難理解。

TA們的飲食和睡眠習慣不同於以往

其實當一個人的飲食和睡眠發生改變，不同於往的時候，這通常是一個「有麻煩」的信號。有的人會表現的比較嗜睡，黑夜白天連著睡覺都睡不夠，這種嗜睡其實有一部分是對現實的一種逃避。

有的人則會通過暴飲暴食來平復他們的感受，暴飲暴食能減輕TA們內在空虛的感受。

TA們藏起來自己的抑鬱

一項調查研究顯示，大部分人對於抑鬱症的態度都是逃避，在很多人的眼裡，得了抑鬱症被認為是一件見不得人的事情，這也會導致很多人不能將自己的情況透露給身邊的人，TA們覺得這是一件讓人尷尬的事情。

TA們可能變得很情緒化

有時候隱性抑鬱的人通常會更加的敏感，也會更加的情緒化。比如容易被激怒，芝麻大小的事情就可能讓他們大發雷霆，或是在和你聊天的時候，突然哭泣讓你措手不及，給周圍人的感覺像是變了一個人。

其實這都是一種痛苦和壓抑的釋放，因為他們的情緒已經滿了現在已經溢出來了，這也是一種尋求幫助的一種表現，同時也反應了抑鬱症患者對現實的一種不滿和一種力求擺脫卻無能為力的一種表現，也是對抑鬱症情緒的一種掩飾。

TA們可能會懷疑自己得了病

隱性抑鬱症病人常伴有較多的神經症癥狀。主要是疑病症和強迫症的種種表現。比如有的人會變得疑神疑鬼，尤其是會懷疑自己得了什麼了不得的大病，有的人經常會感覺自己渾身肌肉疼、背痛、胃疼、心慌、神經衰弱等，但是經過檢查身體上卻沒有什麼疾病。

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