濕不除，毒不出！排毒祛濕，天天薏米不如灸透陰陵泉！

【導語】最近，後台收到幾位灸友的留言，意思都差不多：冬天，她們臉上的斑不怎麼明顯，但一到春天就慢慢出來了，而且越往夏天顏色越深。問這是為什麼？原因很簡單：每年這個時候空氣中濕度增加，外濕侵入人體，加上脾虛濕盛這一「內濕」因素的影響，導致濕氣阻滯經絡，「濕生毒」，表現在皮膚上就是色斑加深。由於越往夏天濕氣越重，色斑顏色也就越深。

「

一、出現這些癥狀，濕氣重是主因！

」

濕氣對人體的傷害比較隱蔽，但是，反饋出來的表徵很多，所以，只要稍加留意就會發現濕氣的蛛絲馬跡：

1、成天犯困，怎麼睡都睡不夠；

2、肌肉關節酸痛；

3、渾身黏膩，汗味大，體味重；

4、頭髮油膩；

5、面部浮腫；

6、皮膚油光，滿臉起痘、長斑；

7、皮膚瘙癢，長濕疹；

8、眼袋下垂，有黑眼圈；

9、齒痕舌，舌苔厚膩；

10、消化不良，頻繁胃痛胃脹，易積食；

11、小便短赤，顏色深；

12、大便溏薄，肛門澀癢；

13、胸口悶，喉嚨有痰；

14、嗓子發癢，口乾，口苦，口渴；

15、嘴唇紅；

16、肥胖水腫，偏瘦的人也有小肚腩；

17、陰部/陰囊潮濕、瘙癢；

18、白帶有異味；

19、月經血塊增多；

20、機能衰退，對房事不感興趣。

一般符合1-2條癥狀，就說明體內濕氣過多，如果同時有多條「中招」，說明健康狀況正在惡化，祛濕刻不容緩。否則，難纏的濕氣會讓你渾身都是毛病。

「

二、濕氣為什麼會引發這麼多癥狀？

」

這是因為：濕屬陰邪，重濁而粘膩，它能阻滯氣機運行，妨礙脾對水濕的運化，同時，「重濁而粘膩」的特性，使得濕氣成了毒素的最佳載體——像上文中的成天犯困、月經血塊增多、皮膚長斑等，其實都是因為濕氣的存在，造成毒素瘀堵所致，所以有「濕不除，毒不出」的說法。

濕氣入侵人體，對內傷害五臟六腑，易引起脾虛、胃弱、肺弱、腎虛等。《黃帝內經》曰「有諸形於內，必形於外」，因此對外就會表現出上文所述的諸多癥狀。尤其對於女性而言，濕氣重還會引發多種婦科疾病，著名婦科大家傅青主就有「帶下俱是濕症」的說法。

「

三、為什麼「十人九濕」呢？

」

民間有「十人九濕」的說法。有些人可能覺得奇怪：按理說，大家都特別注重祛濕，為什麼濕氣還這麼普遍呢？

這是由兩個因素導致的：

一是，對於現代人來說，缺乏運動是造成內濕的重要原因。中醫有「久坐傷肉」的說法，這裡的「肉」指的其實就是脾，因為脾主肌肉，缺乏運動就會肌肉無力，反過來就會累及脾。脾主運化，脾虛則水谷精微就無法有效地被消化吸收，水液等滯留體內就變成了「濕」，人就會虛胖。因此，道家有「以動助脾」的養生觀念，就是提倡飯後散步以增強脾胃功能、促進消化。

二是，現實生活中的「健康小白」太多，大多數人濕氣重，只會想到吃一些利濕滲水的食物，比如紅豆薏米粥之類的。但是，薏苡仁雖然可以通暢小便、增加尿量、促進體內水濕排泄，卻並非人人皆宜。因為薏苡仁性涼，濕寒體質的人（如脾胃虛寒者），以及經期、孕婦、產婦等都不適合。而據統計，60%的現代人脾胃偏涼，所以這部分人如果想通過喝薏米粥祛濕，那就完全錯了。所以，我們常常見到這種情況，有些人長期喝紅豆薏米粥，但還是濕氣纏身。

「

四、應該如何正確祛除濕氣？

」

上文已經說了，體內濕氣與脾密切相關——脾主運化水濕，一旦脾胃受損，運化失常，體內水分就難以排出，體內濕氣就會加重。尤其那些飲食過於肥甘厚膩的人群，極易出現脾虛及消化不良的情況，造成水濕內停，進而表現為大便稀溏、腹滿腹漲、不思飲食、噯腐吞酸等癥狀，甚至引發其他疾病。所以，祛濕得從健脾入手，脾虛的問題不解決，濕氣就永遠得不到根除。

「

五、為什麼選擇艾灸除濕？

」

「濕」屬水，火可克水，因此針對濕氣過重的情況，應該以火克之。在中醫療法中，艾灸與拔罐都與火有關，也是祛濕常用的兩種療法。不過，小編首推艾灸，因為：

一則，身體虛弱者不宜拔罐，而艾灸人人皆宜，它能培補元氣、補益氣血、補腎固陽，十分適合身體虛弱之人；

二則，拔罐更適合拔出「外濕」，對脾虛引起的「內濕」效果不大，艾灸則不然，「外濕」「內濕」皆可祛除；

三則，拔罐無法健脾，而艾灸可以健脾，從根源上阻滯濕氣生成，達到「標本兼治」的效果。

「

六、如何艾灸健脾？

」

1

寒濕困脾

建議：溫補脾陽，把脾濕慢慢蒸發掉，好比把濕衣服放在取暖器上烤一烤。

取穴：督脈、神闕穴、關元穴、足三里穴。

2

濕熱困脾

建議：清利濕熱，同時少吃燥熱或不易消化的食物（因為濕熱與積食、消化不良有關），以免體內垃圾瘀滯。

取穴：中脘穴、天樞穴、足三里穴、陰陵泉穴、承山穴。

3

濕氣重濁粘滯，氣虛

建議：補氣行氣，輔助祛濕。

取穴：氣海穴、陰陵泉穴、承山穴。

4

脾胃虛弱，無力運化

建議：健脾養胃。

取穴：脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴。

5

聚濕成痰

建議：理氣健脾、化濕祛痰。

取穴：陰陵泉穴、承山穴、豐隆穴、解溪穴。

註：由於「濕」的類型、部位、程度不同，加上個人體質、癥狀的差異，如果不知道如何配穴，請後台留言諮詢。

「

七、陰陵泉穴，最重要最易忽視的祛濕大穴！

」

最後，特彆強調一個祛濕大穴——陰陵泉穴。因為脾虛的人基本都脾經不通，基本上都有氣血不足的毛病。

陰陵泉穴是足太陰脾經的合穴，五行屬水，是脾經經氣注入的地方，脾經經氣在這裡最為盛大，具有健脾化濕、通利三焦、清熱利尿的作用，是人體上非常重要的健脾祛濕利水的要穴。

艾灸陰陵泉穴，既可以健脾袪濕，又可以培補氣血，一灸兩得！

【結語】十人九濕，如果濕氣久而不治，就會加深一些疾病的病情，給治療加大了難度。春天雨水較多，加上風邪的「助紂為虐」，人體內的濕氣更易集聚。所以，春天除濕極為重要，尤其對於已經出現上述癥狀的朋友而言，除濕更是迫在眉睫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！