你還在辛辛苦苦減肥嗎？

現在社會，減肥對於愛美的女人來說，是很重要的，但是想擁有好的身材，這真的是一件比較難的事情。大家都知道，食物是熱量的來源，也是長胖的原因之一，而養成了好的飲食習慣，對於減肥瘦身也是有幫助的，今天給大家介紹幾個需要注意的地方希望對您有所幫助！

1：不偏食挑食！

相信在日常生活中，很多人都有偏食挑食的習慣，有的人不喜歡的某些食物就會一口都不吃，遇到喜歡的食物就會經常去吃，其實這樣就會引起其它食物中營養物質的缺乏，不僅對身體有害，還不能滿足最基礎的營養需求！

2：那麼我們需要做的就是，每天會吃適量的蔬菜！新鮮的蔬菜含有大量的水分，主要提供人體必需的維生素、礦物質，和膳食纖維。膳食纖維在腸道會吸水膨脹，促進腸蠕動，排出毒素，不僅滿足了身體對營養的需求還能夠有效地排除體內垃圾，可以說是減肥瘦身的理想型了！

3：千萬不要把水果當做主食！很多女生覺得吃飯的熱量太高了，所以就選擇吃水果作為主食，這是很不好的，其實一個蘋果和和一碗米飯的熱量大致是一樣的，所以吃一個水果和吃主食沒什麼區別。所以說希望減肥的妹子們千萬要記得吃適量的主食哦，要不然得不償失，並不能夠有很好的減肥效果！

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