天天晚上都在熬夜？其實大部分人都不知道熬夜從什麼時候開始算！

熬夜可以說是人們最常見的問題了，幾乎每個人都存在熬夜的問題，甚至有的人白天的時候就睡不醒，晚上的時候就睡不著。其實人們也知道熬夜有非常多的危害，但是卻沒辦法控制自己想要玩手機電腦的慾望。

大多數人熬夜肯定是為了玩遊戲或者是追劇，要不就是為了跟別人聊天。長時間熬夜不僅僅會對人的視力造成損傷，對人體各個方面都會有一定的影響。特別是很多人第二天還要去上班上學，熬夜就會讓人們的精力難以完成當天的工作。

當然了，每個人對於熬夜的定義也是不一樣的。有的人覺得十點就應該去睡覺了，如果超過十二點就屬於熬夜了，但有的人覺得凌晨兩點之後才算是熬夜。很多人對此還是比較好奇的，不知道怎麼樣才算是真正的熬夜？

其實熬夜對於每個人來說是不同的，這主要看自己平時的作息習慣。不管是晚上十點睡覺，還是十二點睡覺，如果能夠有足夠的休息時間，那麼這種情況其實就不算是熬夜。很多醫生也提到過這個問題，每個人都有自己的適應的睡眠習慣，只要不經常打亂，就不存在熬夜對身體不好的影響。

在很多中醫醫書當中，都提到了充足睡眠的作用，其實這是值得人們重視的。熬夜其實更多的是指那些經常變化自己睡眠時間，沒有固定的睡眠規律的行為。保持一個好的睡眠習慣，才是人們真正應該做到的事情，睡眠非常的不規律對人體的傷害才是最大的。

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