食物實力美白？多吃這些食物讓你煥顏

女人皮膚兩大殺手

一是長痘，二是長斑。

雀斑

雀斑形成基本了解：皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致。

在這物質豐富的時代，我們現在的生活環境比老一輩的好很多，但總是因為工作熬夜，吃一些油膩煎炸等不健康的食物，以致於我們的皮膚比老一輩的差多了。其實，在天然食品中，很多食物都有保養皮膚。

下面小編將跟大家分享幾種有實效的食物。

黃瓜粥

很多女生一般會把黃瓜當作敷臉必備品，黃瓜又是食物界的天然面膜，其實不妨將黃瓜煮成粥，現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，增白皮膚。

黑木耳紅棗湯

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，紅棗補氣養血安神等功能。兩者結合煮湯又能產生怎麼樣的化學作用呢？取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏美白、健美豐肌。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚。

燕窩

大家都知道燕窩是補品界的佼佼者。燕窩是金絲燕分泌的絲狀物其中含有的唾液酸也稱為燕窩酸能增強免疫力。燕窩中含有三種不同的營養物質，最為特別：唾液酸，表皮生長因子（EGF）和集落刺激因子（CSF）。

燕窩是純天然的滋養保健食品，它的最主要作用是：燕窩中含有的唾液酸也稱為燕窩酸能增強免疫力，讓細菌不易附著在呼吸系統粘膜上，癒合、修復受損細胞。

燕窩中的特有物質能修復身體的活細胞。燕窩對皮膚活細胞有修復作用，能夠滋養真皮層。肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊緻。燕窩中的有效物質確實能讓皮膚嫩滑，有提拉緊緻的功用。

您有沒有想過燕窩除了能吃之外，還能敷？

沒錯，您沒聽錯，下面小編介紹的就是：

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靜敷15分鐘，讓您敷出水潤透亮好肌膚。

長期使用效果會更好的喲！

任何膚質使用（尤其缺水、暗沉肌膚）

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