血壓高怎麼辦？老中醫坦言，6種食物煮水喝，高血壓會遠離

高血壓一直困擾著很多人，它們最苦惱的問題就是，如何降高血壓。雖說高血壓不是什麼大問題，但是如果血壓長期得不到有效的控制，是會損傷血管，引起很多併發症的。

因此降血壓對於高血壓患者來說很關鍵。高血壓怎麼辦？除了都知道的藥物控制外，還有一個很適用的方法，那就是食療法。很多食物都具有降高血壓的功效，常吃是可以達到降高血壓的目的。

血壓高怎麼辦？老中醫坦言，6種食物煮水喝，高血壓會遠離

降高血壓，老中醫建議用6種食物煮水喝，這個也是一個中醫方子，叫蕎麥桑葉液。

蕎麥桑葉液：取蕎麥10克、桑葉6克、槐米8克、決明子10克、枸杞5克、菊花5克，洗乾淨後一起入鍋大火煮開，然後轉小火煎1小時，即可取汁飲用。當天熬煮當天喝，每天2次。

6種食物煮水喝，其原理：

1、蕎麥中含有蘆丁、黃酮等有效成分，具有降血壓和降血脂的作用，可以加強和調節心肌功能，增加冠狀動脈的血流量，防止心律失常。

2、桑葉中的芸香苷、槲皮素、γ一氨基丁酸，可擴張冠狀血管，改善心肌循環，降血壓。

3、決明子中的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低膽固醇、降血脂、降血壓及強心作用。

4、槐米的主要功效來自於芸香甙，不但能降低血壓，而且還能讓血管恢復彈性。

5、野菊花對心肌缺血有明顯的保護作用，通過對血管緊張素轉化酶抑製劑的調節，達到降低血壓的作用。

6、枸杞能降低血漿及血管中丙二醛、內皮素含量，增加降鈣素基因相關肽的釋放，防止高血壓形成。

這6種食物煮水製成的蕎麥桑葉液，食物在市場都很常見，有條件的平時可以自己在家動手熬煮，如果覺得熬煮比較繁瑣的也可以直接購買成品，裡面的原材料也是這6種食物，降高血壓的原理也是一樣，只是特別添加了益生菌發酵技術，降高血壓的效果也更明顯一些。

研究發現，6種食物經過和益生菌發酵之後，能避免熬煮造成的成分流失，提高藥用成分活性，吸收也更好，因此降高血壓的效果也就更明顯。

高血壓除了食療之外，日常還要特別注意調整飲食：注意控制食鹽的攝入量，因為吃鹽過多，不僅會使血壓升高，還會影響降壓藥的效果。患高血壓的人，最好每天只吃2-3g的鹽。少吃膽固醇、脂肪含量過多是食物，飲食最好能以清淡為主。

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