嚴重便秘怎麼辦？腸道的「清潔工」來了，輕鬆排出體內宿便！

便秘是生活中常見的一種情況，大便就是身體代謝出來的廢物，毒素，如果不能及時的排除的話，那麼很可能會影響到我們的美觀，也會影響到我們的健康。嚴重便秘怎麼辦？便秘怎麼調理?

魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可改善便秘。

白蘿蔔含有較高的粗纖維。能促進食物消化，幫助腸胃蠕動。同時，白蘿蔔還含有豐富的消化酶，能促進新陳代謝，起到通便、抗菌，防膽結石的形成功效，特別適合便秘者食用。

都知道香蕉能幫助人體排便，確實，香蕉中含有水溶性植物纖維，幫助腸道通常，防止緩解大便乾燥的功效。

空腹喝水法

要排便通暢，不但要使腸腔內有充足的、能使大便軟化的水分，還要使攝入的水分成為排泄的動力。能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，從而使大便及時排出體外，達到有效改善便秘的目的。

馬齒莧是一種良好的「腸道清洗劑」。長期便秘、腸道排泄不暢者易發多種疾病，食用馬齒莧可清理腸道，促進排便、減少毒素的吸收，有利於健康和長壽。馬齒莧還具抑菌功能，早有「天然抗生素」的美稱。

在國內很受歡迎的辣木籽，從印度進口，是天然的減肥藥物，有著「減肥聖葯」之稱，有很好的效果，能排宿便，刮油消脂，雖然味道有點苦，但堅持泡水吃，有很好的排宿便、瘦身效果。

蘋果

蘋果是低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量，可溶性纖維易分解可以促進膽固醇代謝，促進脂肪排出。

較容易產生飽腹感，不會導致多吃，非常適合減肥的人群食用。

綠茶

綠茶的作用還是非常大的，可以治療多種關於肛腸類的疾病，包括便秘、痔瘡、脫肛等等。一般來說，綠茶都是製成糕點食用的。

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