9個細節，可以讓寶寶睡得更好

睡前適當抱抱寶寶

研究表明，一直被親近、摟抱的新生兒，比那些總被放在床上的寶寶睡得踏實，因此長得也快，並且還很乖巧，不愛哭鬧。

輕拍寶寶入睡

寶寶躺在床上後，如果他沒什麼睡意，或者還在哭鬧，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。

讓寶寶睡在背光的一側

寶寶在媽媽子宮裡的時候，適應了黑黑的睡覺環境。可讓寶寶朝著背光的方向睡，或為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。

把寶寶包起來睡覺

剛出生的寶寶身體很怕冷，為了能讓寶寶夜裡睡得更好一些，最好還是把寶寶包起來。這樣，寶寶不僅不易受涼，還可以睡得又暖又踏實。

給寶寶安全感

在淺睡眠過程中，像聲音、過冷、過熱、飢餓或大小便等因素，都會使寶寶頻繁翻身、哭鬧。這時，媽媽要稍微拍拍或摟緊寶寶，讓寶寶內心產生安全感，這樣才能很快入睡。

不要頻繁換尿布

寶寶夜裡不醒，就沒必要頻繁地換尿布。如果寶寶在換尿布時醒了，不要與他多說話，以免寶寶不能儘快入睡。

避免引起寶寶煩躁

天氣太熱時，給寶寶枕個透氣的小睡枕，避免頭上長熱痱，否則寶寶會在睡眠中煩躁，睡不踏實。

盡量不要驚醒寶寶

夜裡起床察看時，應盡量避免驚醒寶寶。最好開一盞夜燈，以減少對寶寶的影響和刺激。

讓寶寶鬆開四肢睡覺

不要為了保暖就把寶寶的四肢包裹起來，這樣寶寶會睡得很不舒服。擔心寶寶不暖和可以常摸摸寶寶的小手和小腳。

如果手不涼，身上沒汗，說明寶寶不冷也不熱。

轉載《定本科學育兒新知百科》

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