想長壽要按什麼穴位？食醋的保健療效？新衣服含甲醛？你問我為你解答！

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你問我答來啦！在這裡您將看到會員們在留言里、電話里、消息中和在俱樂部向我們提出的問題精選以及解答。看看有沒有你遇到的問題和要想的答案吧！

問

艾灸前泡腳好還是艾灸後泡腳好？

退休好生活答：

您好，艾灸前泡腳好。做艾灸前可以泡一下腳，使全身氣血循環起來，再做艾灸可以增加滲透，使效果更明顯。艾灸調理就會起到事半功倍的效果，且艾草火龍湯本身具有艾的功效，泡腳浴可以消炎止痛，改善腳部、腿部疼痛問題，消除疲勞，改善睡眠質量，改善手腳冰涼等。

問

食醋有什麼保健效果嗎？

退休好生活答：

您好，食醋，作為我國傳統的調味品之一，其歷史悠久，自古有醯、酢、苦酒、酸等多個名稱。除了調味，人們發現醋還有很好的養生保健作用。

1、抑菌殺菌

食醋中的有機酸成分，能夠滲入到微生物細胞膜內，破壞細胞內部結構，達到抑制毒性甚至殺死病菌的效果。消毒殺菌就用它：日常用食醋熏蒸室內環境可以達到消毒效果，用醋泡腳或泡手，可以防治手足癬，熏蒸或是泡腳時加點蒜末或薑片，效果更佳。

2、促進消化

現代研究發現，食醋含有揮發性的有機酸和氨基酸等小分子物質，可以刺激嗅感神經而促進胃液、唾液等的大量分泌，提高食慾並促進食物消化。

3、改善心血管健康

食醋中的黃酮、多酚以及多肽等，可促進心血管擴張、促進膽固醇排出，具有降低血壓血脂的作用。

問

人體什麼穴位可以抗衰老？

退休好生活答：

您好，中醫指出，常按摩這五個穴位可以抗衰老：

1、百會穴

百會穴在頭頂正中心。百會穴由於處於人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經絡上傳的陽氣都交會於此。

按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。

叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。

艾灸法：懸灸、雀啄灸百會穴，15-20分鐘左右。

2、湧泉穴

湧泉穴在腳心。每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力也會增強。

方法：取自然體位、仰卧位或俯卧位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

3、關元穴

關元穴在肚臍下四橫指處。關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部，是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。按揉關元穴，可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。

注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發的痛經，熱敷此穴也有很好的效果。

4、印堂穴

印堂穴，在兩眉連線的中點。印堂穴是經外奇穴之一，中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。

揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。

5、膻中穴

膻中穴在兩乳頭連線中間。膻中穴是心包經經氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。現代醫學研究也證實，刺激該穴可通過調節神經功能，有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人，可以經常按揉此穴。

方法：每天按揉100下，時間約2～3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了，人會特別安寧、舒心。

問

哪類人群要注意鹽攝入？

退休好生活答：

您好，食鹽固然是我們生活當中不可或缺的食物，但對於食鹽的攝取，每天的量必須要嚴格把控。今日整理了這幾類人，吃鹽要多些注意！

1、經常頭疼的人

可能大家更多了解不能吃過量鹽的是高血壓的人群，但對於頭疼明顯的人群，他們也要對鹽有一定的距離才行!因為科學研究發現，頭疼是與鹽攝入有很大的關係的，所以對於頭疼的人群，鹽攝入要適量!

2、經常水腫的人群

像水腫這種癥狀也是有食鹽的影響的，高鹽的飲食習慣是容易造成組織水腫的，像女生的疲勞無力以及不穩定的情緒都跟鹽攝入有關係，對於女性朋友們，經期前要控制食鹽的攝入，謹記!

3、有咽炎的人群

對於這類人群，不僅只是對鹽的控制，對於辛辣或者油膩的食物都要控制食用量!因為咽炎問題的人群，喉嚨本來就很脆弱，如果吃到對其刺激很大的食物，會加重病情的，因此不能吃太咸、太辣或者油炸的食物，這是對喉嚨的保護！

4、膚質差的人

如果覺得自己皮膚不是很水潤而且有點乾燥的話，平常對鹽的攝入是需要控制的!如果想要保持皮膚水潤的話，平常鹽的攝入不能過量，否則是容易導致皮膚水分過量流失，這樣皮膚怎麼會變好呢？

5、胃功能差的人

過量的食鹽攝入易導致多種胃病的出現，因此在腸胃不好的情況下，不要過量的攝入鹽分!因為鹽分過大的話，會令黏液對胃壁的保護變差，這樣胃壁易受到侵害，這樣很多胃病就會發生，還可以引發更為嚴重的疾病，要慎食！

6、骨質不好的人群

骨質疏鬆的病患本身就需要鈣物質，但吃鹽過量的話，會加快鈣被排除，對於這樣的患者是非常不利的，如果鹽當中的鈉過多就可能導致疾病的加重，希望大家要引起重視才行！

7、腎病患者

大家要明白，鹽攝入過量，人體是有能量進行平衡的，但是這個平衡的器官是腎。對於腎病患者而言，本身功能就沒有很好，如何能夠將多餘的鹽分排出呢？所以，如果有腎病的話，鹽一定要控制好攝入的量，這對身體的健康是很重要的！

問

聽說新衣服含甲醛，不洗就穿會致癌?

退休好生活答：

您好，少量接觸問題不大，致癌風險低。

但新衣服上有甲醛殘留是很普遍的現象，因為衣服在加工過程中的染色、定型等工序會使用一些含有甲醛成分的化學製劑。

甲醛雖然是1類致癌物，但其致癌性與接觸時間長短、接觸量和濃度高低呈正相關，作為一種揮發性氣體，少量接觸很難在人體內積聚。因此，穿未洗的新衣服致癌風險是非常低的。不過，甲醛的刺激性很強，對於敏感人群，容易引起流淚、乾咳等問題。

建議：新衣服在穿之前，最好徹底清洗並充分晾曬，尤其是貼身衣物和嬰幼兒衣物。在通風處晾曬幾日也可有效去除甲醛。

你問我答

本期問答到這裡就結束了，還有問題需要我們解答的退友，可以使用文章尾部的留言功能，通過留言告訴我們您的問題，我們將在下周的每周問答里為您解答!

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