中醫提醒：睡覺有這5種習慣表示你的肝有問題，抓緊時間自查！

肝臟在中醫中被稱為「五髒的將領」，它主要負責人體排毒，是人體最為重要的器官之一。隨著生活水平的提高，很多人的一些不良習慣給肝臟帶去很大的傷害，例如酗酒、熬夜、吸煙等，這為肝病埋下了禍根。那麼，肝臟不好會有什麼癥狀呢？中醫表示，如果肝臟出現問題，人在睡覺的時候會有下面5種習慣：

1.打鼾

打鼾並不是表示睡眠質量好，而是不健康的體現。中醫認為，人之所以會打鼾，是因為體內缺少津液導致的，而津液不足也會影響肝臟的健康。

2.喜歡趴著睡，或者抱著東西睡覺

喜歡趴著或者抱著東西睡，除了是缺乏安全感之外，還有可能是肝不好的體現。因為肝不好會導致心陽不振，從而導致出現胸悶、心悸的反應，需要通過趴著睡或者抱著東西睡來緩解。

3.睡覺磨牙或者說夢話

有些人睡覺會有磨牙或者說夢話的習慣，如果有人提過你有這種情況，那麼就要注意了，這很可能是肝臟解毒能力下降的體現，肝火過旺，中醫稱之為「肝風內動」。

4.睡眠質量不好，易醒，頻繁起夜

肝虛的人睡眠質量往往比較差，有時候晚上一點點動靜就會醒來。此外，肝臟不好的人還會有起夜的習慣，特別是半夜1到3點這個時間段。

5.怕冷，喜歡卷著身體睡

天冷的時候，有些人睡覺喜歡縮成一團來取暖。中醫看來，這是由於肝臟功能過於虛弱，導致心氣不足，產生四肢冰冷的情況。

如果你又上面的一個或者多個癥狀，那麼就要注意排查自己的肝臟是不是有問題了。平時也要注意做好養肝護肝，保護好肝臟，防患於未然。那麼，日常又該如何養肝護肝呢？

1.先從睡眠著手

熬夜成為了很多人的習慣，這往往會導致肝火旺盛。所以，最好戒掉熬夜的習慣，將生物鐘調好，最好能夠11點就入睡，這樣才能夠讓自己活得充足的睡眠，這樣可以幫助肝臟更好的排毒。

2.補充維生素

充足的維生素是肝臟健康的前提保障。因此平時不妨多吃富含維生素的水果和蔬菜，必要時可以通過口服補充。

3、每天喝一杯養肝茶

茶在我國有著悠久的歷史，很多人都喜歡喝茶。事實上，日常飲用一些可以幫助養肝護肝的茶也是個不錯的養肝方式。例如口碑比較好的枸杞仰甘青茶，它將枸杞、菊苣、決明子、白茅根、蒲公英這5種可以幫助護肝的配料通過合理的搭配，充分發揮其調理肝臟的作用。

其中枸杞可以起到清肝明目的作用，其甜茶鹼成份有助於減少肝臟脂肪，防治脂肪肝；菊苣則能夠促進肝臟細胞進行自我修復，保護肝臟健康；決明子具有清肝利膽的作用，預防肝臟受損；白茅根可以改善肝臟功能，保護肝細胞；蒲公英則可以清熱解毒，消炎殺菌，可以幫助肝臟排毒，預防和治療肝臟炎症。

這個枸杞仰甘青茶可以自己製作，到大藥房抓取即可，但是菊苣比較難找到，而且自己熬制的話費時費力，比例也不好控制。因此，如果沒有時間的，可以選擇現成產品，合理比例配置，茶包沖泡起來也比較方便，效果更好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！