穿網紅「暴汗服」真能快瘦？專家：可能會導致嚴重脫水

楚天都市報訊 （記者劉迅 通訊員胡夢 黎婉婷） 「四月不減肥，五月徒傷悲」，馬上就要到露胳膊、露腿的季節，不少人緊鑼密鼓開始了減肥計劃。最近，一款減肥神器——暴汗服在網上走紅，使得運動時出汗量大增。省中醫院體重管理專家表示，並非出汗越多越能減脂，很可能丟失體內大量津液，導致嚴重脫水。

近來暴汗服成為「網紅裝備」，受到一大批健身愛好者甚至明星的追捧，范冰冰、蔣欣、劉濤等明星曬出的健身照中，都有秀過類似的服裝，她們發文感慨「比平時多出幾倍的汗」。一時間，暴汗服開始走俏。

武漢34歲的王女士家住漢口，近來天氣回暖換單衣，她發現自己長胖至少15斤，趕緊去家附近的健身房辦了張年卡。她說，鍛煉了近一個月體重變化不大，前陣子在網上查看健身裝備時，淘到一款健身減脂的新寵——「暴汗服」，據說瘦身效果非常好，增加出汗量。考慮到自己急於減脂，她立馬就下單了，鍛煉了幾天卻發現衣服不透氣，感覺胸口悶熱、心跳加速，不得不作罷。

楚天都市報記者看到，這種暴汗服又名「發汗服」，主要材質是聚酯纖維，內層有銀塗層。網店客服告訴記者，衣服就是利用銀納米技術和納米銀膜熱輻射發汗技術，將體表釋放的熱量反射回人體，形成熱循環，促使人體不斷排汗，具有「五倍暴汗」的功效，消耗的卡路里比一般的健身服更多，瘦身效果事半功倍。

大量出汗就能減肥嗎？今日，湖北省中醫院肥胖專科（體重管理中心）主任肖明中表示，運動後的出含量有兩種來源，一種是脂肪消耗後生成的水，一種是身體內的水分。人體運動後體溫升高出現汗水，可以說由脂肪消耗反應生成來的佔比很少。據統計，脂肪分解後除了供能之外，還會變成二氧化碳和水，其中二氧化碳攜帶了脂肪分子84%的重量，而水只有16%，加速流汗比起正常流汗，對減掉脂肪並沒有太大影響。

「作為一名減重者，關鍵要看BMI指數和體脂含量，單看體重一項沒有意義。」肖明中說，在相同運動強度下，流汗多並不意味著減肥效果更好，也可能只是身體內的大量水分流失，脂肪「紋絲不動」，這樣的減重可能只圖數字好看，事後一補水體重又會回升。

「在春夏季節適當地運動排汗，可以幫助體內濕氣派出，對身體有益。」肖明中表示，很多網友輕信的用保鮮膜包裹等方式使身體狂流汗等，大量出汗可能導致人體津液大量丟失，導致體內電解質紊亂，甚至脫水暈厥。

一位有10年經驗的健身教練表示，穿暴汗服相當於蒸桑拿，只是幫助身體多出汗的一個輔助道具，他見過一些健身會員穿著類似網購的衣服，運動起來不透氣，繼而胸悶、心發慌，影響鍛煉效果。

專家表示，減肥時既要保證身體每天需要的營養，又要控制熱量攝入，完全停止攝入肉類和主食是不對的。這是因為人每天需攝入70克以上的優質蛋白，而肉類、魚類、蛋類、乳類是最好的蛋白質來源。營養攝入不夠，會在減掉脂肪的同時也減少肌肉，導致代謝降低和亞健康狀態。盲目減肥除了會引起低血糖，還會導致貧血、甲狀腺功能亢進、消化系統疾病，內分泌失調、骨質疏鬆症，甚至導致神經性厭食症。

肖明中提醒，減肥時要均衡營養，要「吃好」，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、膳食纖維必須按比例攝入，保證營養素的均衡和完善，避免多油、多鹽、多糖食品。要合理分配三餐，特別是早餐一定要吃，午餐要吃好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！