常吃這3種食物，既瘦身又美白

夏天就要來了，好的身材和美白的肌膚是所有女孩兒們夢寐以求的。推薦食用以下三種食物不用節食更不用塗好幾層護膚品，就可以變得又瘦又白。

1.三文魚

三文魚中含有提高代謝和抑制脂肪堆積的氨基酸，對燃脂瘦身很有幫助。

三文魚中的蝦青素蛋白還有抗老化和抑制黑色素堆積的作用，有抗皺紋和美白肌膚的效果。

三文魚中還含有大量的優質油脂，既能健康身體還能促進新陳代謝。

2.西紅柿

西紅柿中富含維生素C和E，都有著防晒和抑制黑色素生成的作用，有美白肌膚和抗氧化的效果。

西紅柿中的番茄紅素既有分解脂肪和加速代謝的效果，還有美白肌膚和防晒的效果。西紅柿煮熟後，番茄紅素的含量會更高。

3.大麥茶

大麥茶中富含美肌的氨基酸，有美白肌膚、抗老化、抗痘和抗皺等的效果。

另外大麥茶還有消除油膩和降血脂的作用。推薦餐後適量的飲用大麥茶。

如果你也想變成人群中最美的風景線，那就趕緊將推薦的食物吃起來吧。

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