這4個養生誤區，老年人經常被坑！快和德坤瑤寶一起來看你是否中招了

隨著養生意識的普遍，很多老年人也開始注重養生了。但是很多老年人容易被一些「毒雞湯」矇騙，所謂的「養生良方」其實是養生誤區。今天德坤瑤寶和大家介紹的這4個養生誤區，老年人經常被坑。快和德坤瑤寶一起看下你是否中招了呢！

誤區1：早上越早鍛煉越好

雖然說「一日之計在於晨」、所以很多老年人都會選擇早上進行晨練。但是，對於年紀比較大、或者是有高血壓、心腦血管病的患者來說，早期鍛煉並不是什麼好事，人在睡覺的時候，血壓會降低，而在剛起床的時候，血壓就會迅速的升高，所以這類人群是不建議晨練的。另外，如果有糖尿病的情況，建議不要空腹鍛煉，以免發生低血糖

誤區2：為補鈣喝骨頭湯

很多人都認為，中老年人容易出現骨質疏鬆的情況，應該補鈣，而最好的方法就是通過食療，也就是喝骨頭湯來補，所以很多老年人每每都是喝湯不吃肉，其實，骨頭是含有鈣的，但骨頭裡的鈣並非遊離鈣，而是被骨化結合的鈣鹽，所以並不能被人體吸收利用。就算可以全部被吸收，每天每人也是需要12kg的豬骨才能滿足鈣需求

誤區3：為降壓不吃油鹽

很多老年人都聽過長期吃鹽過多會增加患上高血壓風險的這個說法，當然這個說法沒錯。然然有些老年人，「健康意識強」，乾脆就不吃油鹽了，徹底的遠離風險，然而，如果過度限制鹽的攝入的話，容易導致鈉攝入量不足，導致機體細胞內外滲透壓失衡，容易誘發腦水腫。所以任何事物吃太多、太少都是不健康的

誤區4：所有人都適合熱水泡腳

雖然說，泡腳很舒服，但是對於某些疾病的患者，泡腳帶來的，則是病情的加重，包括靜脈血栓、動脈閉塞缺血的患者、糖尿病足患者，這三類患者一定要注意。同時，泡腳的時候，大家也要注意一下時間，建議把時間控制在20分鐘以內

健康很重要，養生的方法也需要根據具體的情況來操作。看到德坤瑤寶以上提到的養生誤區，你是否也被坑過呢？

【責任編輯】：德坤瑤寶

文章出處：http://www.gxsts.com/Article/z4gyswqlnr.html轉載請註明出處

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！