4簡單一招，鹽水洗鼻

4簡單一招，鹽水洗鼻

國際、明星認可這招真的管用

鼻炎用藥雖然局部見效較快，但時效性不長，且還有一定的副作用，也可能誘發萎縮性鼻炎。

在國際上，越來越多的醫生開始推薦洗鼻控制、改善鼻炎。相對於藥物，適宜人群更廣、持續性更佳，而且無依賴性、無副作用。連明星孫儷都認可洗鼻的功效……

明星孫儷的微博顯示孫儷也用鹽水洗鼻

1清潔鼻腔，順暢呼吸

鼻炎的發病機理主要在於鼻腔內的過敏原、細菌等無法排出，造成反覆感染而導致的炎症。洗鼻也很簡單：

方法

用雙手掬清潔之水，頭下彎，用力將水吸入鼻孔內，再從嘴巴將水吐出，藉此清除鼻腔內的鼻涕與污垢。

聽起來好像會嗆到，但實際上只要我們不同時有吞水的動作就不會嗆到了。如果水能從嘴巴流出是最好的，說明生理鹽水送入鼻孔，流經鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道繞經鼻咽部，基本都洗到了；如果害怕也可以吸入鼻腔後，保持10~20秒，然後放鬆，讓生理鹽水從鼻腔流出。

如果家裡有長柄的壺，或者能夠有一點壓力的眼藥水、奶瓶，也可以參照下邊的姿勢來洗鼻子，此時用嘴巴呼吸，鼻腔不呼吸，稍微傾斜頭部，直接讓水流從一側鼻孔進去，另一側鼻孔出來即可：

注意：

氣溫低的時候要使用溫鹽水，用乾淨的溫水，配備不含碘的食鹽，使其濃度達到0.9%。當然直接從藥店或醫院購買已配好的生理鹽水溶液更安全、省事，如天冷時，只要放在暖器略微加熱一下，用起來就很舒服了。

洗鼻不是越多越好，1天一般1~2次就行了，除非出入的是極度髒的地方，可以考慮多洗一下，不然傷到嬌嫩的鼻粘膜可不好了~

一方面，可藉助水流的衝擊力清除鼻腔內的大量過敏原、細菌、病毒、鼻涕等致病污垢，促進鼻腔纖毛運動；另一方面，生理鹽水有一定的殺菌作用，可抑制細菌的繁殖，促進破損黏膜的復原。

2長期使用，可改善鼻炎

洗鼻對過敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、乾燥性鼻炎、藥物性鼻炎、萎縮性鼻炎等都有非常好的緩解、控制效果。

一次成功的洗鼻，可以使鼻腔通暢，但若堅持使用，可以逐步提高鼻腔的乾淨清爽度，加快鼻纖毛恢復功能，從而提高鼻腔自身的凈化、排毒能力，維持鼻腔正常生理功能，也能有效防止鼻炎複發。

3幾乎無副作用，老人孕婦兒童都能用

洗鼻的方法來源於古老瑜珈和道家洗鼻功。鹽水洗鼻方法創始發明人一葛羅森教授（2001年憑此法獲得了美國《時代周刊》年度傑出發明獎）歷經長達5年的臨床研究證明，鹽水洗鼻對於過敏性鼻炎、鼻竇炎和慢性鼻炎的治療效果非常好，並能有效防止複發。

這個方法無需用藥，也能改善鼻炎，且無依賴性，這個方法不僅適宜鼻炎患者，冬季常見霧霾天氣，空氣污染較大，也建議健康群體每日清洗一次鼻腔，以減少鼻腔細菌感染。（過多的清洗也不好）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！