這裡我們需要引入一個脊柱穩定性的概念

這裡我們需要引入一個脊柱穩定性的概念：

脊柱穩定性概念：認為在生理條件下脊柱各結構能夠維持其與椎體之間的正常位置關係，不會引起脊髓或者脊神經根的壓迫和損害，稱為「臨床穩定」，而當脊柱喪失這一功能時，叫作「臨床不穩定」。

目前對於脊柱穩定性的理解，分為以下兩個部分：

一是從力學上特指運動節段剛度下降，活動度增加，與穩定的脊柱相比，在同樣負荷作用下容易發生更大的位移；

二是從醫學角度，特指脊柱過度活動可以導致疼痛、潛在的脊柱變形和神經組織受壓損傷。

前者是後者的基礎，後者是前者的反映。

我們知道，脊柱在完成很多動作時，需要以穩定性為基礎，因此脊柱的穩定性至關重要。

脊柱的肌肉分為淺層肌肉和深層肌肉。

淺層肌肉是運動肌，以快肌、紅肌為主，爆發性活動時激活，優先募集，縮短和緊張時會發生大的運動。

深層肌肉多為穩定肌，位於脊柱深層，以慢肌、白肌為主，耐力活動時激活，選擇性弱化由於募集較差，可以被抑制。因此，當脊柱深層肌肉不會發力或無力時，脊柱穩定性就會變弱，脊柱之間的椎體就會發生碰撞而產生彈響。

脊柱穩定性的逐漸喪失是一個漸變的過程，我們應提前給予干預，不讓其發展到椎管狹窄、脊柱滑脫。

上述分析脊柱穩定性的原因，可以代入至頸椎里。要解決頸椎穩定性問題，必須訓練和激活頸部深層穩定肌肉。

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