怎麼減腰部贅肉:4 個瘦腰動作輕鬆瘦腰瘦肚子!
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04-12
怎麼減腰部贅肉: 4 個瘦腰動作輕鬆瘦腰瘦肚子!
【怎麼減腰部贅肉】細腰翹臀是女孩好身材的標準,可是腰上的贅肉實在是不敢露,穿衣服也得挑寬鬆的,腰部有贅肉讓很多愛美的女生髮愁,如何減腰部贅肉?4組瘦腰動作讓你輕鬆瘦腰和肚子,一起來看看吧。
怎麼減腰部贅肉:4 個瘦腰動作輕鬆瘦腰瘦肚子
居家虐腹操
第一組:雙手放置於腰後,雙腿緊繃併攏,做抬起放下運動。
第二組:雙手相握,雙臂交叉疊加,雙腿交叉,抬上半身收腿,腰腹部用力。
第三組:雙腿併攏綳直,與地面垂直90°,手放置於腦後,一隻手觸碰反方向的腿,然後換邊進行。
第四組:雙腿併攏放置於地面,雙臂伸直,做仰卧起坐動作,起身後雙手盡量觸碰雙腳。
敷著面膜就把腰上的贅肉減掉了!4組超效燃脂虐腹操 怎麼瘦腰和肚子
怎麼減腰部贅肉?別小看這四組動作,一套做下來也能讓你飆汗,每天練習三組,每個動作15-20次。堅持一周就能看到腰腹部明顯的變化啦!想擁有好身材的你,趕快試試吧。
※別看它不起眼,卻是腸道「清潔工」,早上吃上幾粒,宿便一朝排空
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