春天總失眠？只要做到這2點，益氣養神，調離臟器，擁抱健康生活

南京醫科大學王立新教授

春天的溫度是最舒服的，所以春天也是一個最適合睡覺的季節，但是，由於現代人的生活和精神壓力比較大，很多人都有失眠的毛病，對於失眠的人來說，每天晚上都是想睡睡不著，經常在床上翻來覆去到半夜，吃安眠藥又對身體有副作用，真的讓人飽受折磨。為了解決這個問題，今天就來教大家幾個竅門，讓你輕鬆解決失眠問題。

1、桑葚粥——桑葚30克，糯米10克，500毫升水煮粥，晚飯後1小時食用；

2、甘麥大棗粥——甘草10克、大棗10枚，陳小麥30克，500毫升水熬羹，晚飯前服用；

3、銀耳鶉蛋羹

功效：養陰滋潤，補氣強心，適用於頭暈眼花、體弱多病、失眠等症。

材料：銀耳20克，鵪鶉蛋10個，冰糖適量。

做法：銀耳泡發，蒸1小時；鵪鶉蛋煮熟去殼。將銀耳與鵪鶉蛋放入鍋中加水同煮，沸騰後加冰糖調味即可。

治療失眠最安全又有效的方法：

肖氏培神膏 傳承百年，其安神定志、益氣養神、的功效最為顯著，通過進補來調治失眠，增強機體的抗病能力。用過的失眠者盡數都能恢復睡眠質量，已在國家食葯監局檢測備案是中醫藥文化的重點保護項目，並且被身邊許多中醫專家同仁的親睞，收效良好。現在已經被眾多失眠患者所推崇和選擇，肖氏 培神膏 在網上也可以找到。

因此為了能夠更好的入睡，我們一定要養成一個良好的生活習慣，每天都能睡一個好覺是一件非常愉快的事，不僅讓一天的心情更好，還有助於工作和學習的效率。所以要改變一些不好的生活習慣，讓失眠離我們越遠越好，美好的一天要從睡覺開始。

4、柏子仁

柏子仁性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

5、珍珠母

珍珠母是貝類動物貝殼的珍珠層，其性寒、味咸，可入肝經、心經，具有平肝潛陽、清肝明目的功效，適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目乾澀、視物昏花、脅肋隱痛、口乾咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢癥狀的失眠患者服用。用珍珠母治療失眠的方法是：用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

6、小麥

小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠者等食用。

7、糯米

糯米補氣血、暖脾胃，適一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛和溫養五臟、益氣安神。

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