7個讓腿變粗的不良習慣，你中招了嗎？
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天氣變熱，馬上就到露腿拍照的季節啦！
你看別人的照片都有美美的大長腿，你看著自己的照片，emmm...
羅馬不是一天建成的，腿也不是一天就變粗的，生活中你的許多不良習慣都是導致你腿變粗的元兇，以下這7個讓腿變粗的不良習慣，你中招了嗎？
長時間保持坐姿
久坐是腿變粗的大元兇，極易以引起腹部和腿部脂肪的堆積；但久坐的問題也非常好解決，只要定時起身就好。
建議各位小夥伴使用鬧鐘定時，1個小時起身做一些伸展活動，促進腿部血液循環。
飯後即坐
每次吃的飽飽你立即坐下，有沒有覺得肚子鼓鼓的呢？如果答案是肯定的，那你應該意識到，此時你的腹部和腿部非常容易長出贅肉。
所以，飯後別立即坐，散散步或者靠牆站立一小會，避免小粗腿。
喜歡翹二郎腿
很多人明白，蹺二郎腿會影響腿部血液循環，也會使腿部肌肉變得粗壯，但習慣已經養成，應該怎麼解決呢？
小編的建議是，發現自己翹二郎腿了，狠掐自己一下，長此以往，「痛了，就自然知道放下~」
站姿與走姿不正確
我們身邊常有上半身相似的女孩而下半身差異較大，日本曾有一檔節目調查過出現此現象的原因——站姿不同。
圖上可以看出腿粗的女孩腳趾懸空，腿細的女孩腳趾緊實的貼地。
其實你自己抬高腳趾走路就會發現，這樣的走路姿勢腿部肌肉更加的費力。因此保持正確的姿勢對於避免腿粗是非常有必要的。
常穿不合腳的鞋走路
前面，翹著腳趾走路會影響腿型，而造成不良姿勢的原因很簡單——鞋太大！為了使鞋子跟腳，你不得不翹起腳趾，進而影響大小腿的維度。
而常穿過於擠腳的鞋也會影響下半身的血液循環，長此以往導致腿部浮腫，從而使腿部變粗。所以，選取合腳的鞋也是改善腿圍的保障噢~
長時間站立後不按摩
調查發現，長時間需要久站的職業，如教師、售貨員等，他們的平均腿圍要比一般人要長。
久站人群腿部縱向細胞分裂減慢，橫向細胞分裂加快，從而導致腿部變粗。
解決的根本方法就是減少靜止站立的時間，多走動，並且在站立結束後充分按摩。
愛吃重口味食物
研究表明，常吃過辣過鹹的食品容易引起水腫，從而導致腿部變粗；三分練七分吃，關注自己的嘴是瘦腿的第一步噢~
以上7個讓腿變粗的不良習慣，你中招了嗎？小夥伴們有則改之無則加勉噢~
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