日行萬步毀全身是真的假的？

走走路，散散步是人類最簡單的運動方式之一了，而且被公認為最佳運動。有人說：健康是走出來的，肥胖是吃出來的。

多走走路是可以預防很多疾病的，比如說：糖尿病的發生，心腦血管疾病的發生。走路還可以降低血脂，是腦子變得清醒，使心情愉悅。

現代研究表明，走路時一種很健康的運動，也是最接近完美的運動。現在有很多人都會在早上或者晚上去散散步放鬆一下自己的。在健步時，上肢是跟著一起運動的，增加了有氧運動的量，更能很好的體現出有氧運動的效果，還有利於鍛煉胸部肌肉。

雖然運動有很多的好處，但是一切運動都是要有度的，在這個安全的範圍內最合適不過了，超出這個範圍可能就會給身體在成一個不小的負擔。

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