春季養生，腰疼，頭暈，脖子疼，胃病都能防患於未然，健康一整年

春天，萬物復甦，相對於大自然的生機勃勃，人們反而會經常出現春困、乏力等不適。氣溫乍暖還寒，春季也成為人們最容易生病的季節針對春季養生保健，中醫一直比較推崇提前防治。

「一年之計在於春」，春季萬物復甦，在此時不如做一些養生之事，為身體打下一個好基礎。

一、解「困」

在飲食上注意調理，能解「春困」。理想的飲食安排是：早餐攝入的熱量最多，中餐次之，晚餐最少。常吃含鉀豐富的水果和果汁也有助於解除「春困」。鉀有助於維持細胞水分，鉀缺乏時會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中。另外，葡萄乾、香蕉、蘋果也都富含鉀。

二、養肝

春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，「未病先防，有病防變」加強對肝臟的保健正當其時。把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病，這裡特別推薦三個腳上的肝經大穴：大敦、行間和太沖。

三、防病

春天，百花盛開，正是賞花的大好時節。就在這停足留步間，你是否知道有些花朵己給你帶來了另人煩惱的皮膚病呢?春天到來，天氣轉暖，你是否又知道致病的細菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、水痘、皮膚病、等傳染病在此季節最易發生呢?經過了漫長的寒冬，和春節期間通宵歡娛，您是否發現坐在辦公桌前會感覺思維凝滯了？是否想到了該對您的身心進行一次盤點和結算了？殊不知，現在有很多疾病都在日益年輕化，像高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、消化道腫瘤、婦科腫瘤等等，這些疾病已不再是老年人的專利了。 春天自然界萬物復甦，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥往往使人們普遍感覺到不適專家指出，這主要是因氣候多變造成的，人們應注意防治。

四、養骨

冬藏春發，經過一冬的「藏」，各種風濕骨病，腰突出病，肩周炎開始萌發。此時可早做預防，在骨病初發之時，及時敷膏貼將病情及早扼殺在搖籃里。這樣可保來年不再複發，李秀榮貼就是防治合一的純中藥材膏貼，可防可治，及早貼上藥物成分可透過皮膚，提高骨骼抵抗力，祛風散寒，促進局部血液循環，達到防治的目的。

五、養腦

春天，俗話說「春氣者諸病在頭」。這是春季大腦容易出現問題的時候，大腦是人體神經系統的最高級部分，要養腦健腦，除了睡足睡好、多做運動以外，飲食上的選擇也是非常重要的。脂肪是健腦的首要物質，蛋白質是智力活動的物質基礎，碳水化合物是腦活動的能量來源，鈣是保證腦持續工作的物質。在日常生活中，可多進食一些含有膽鹼的食物，如魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃），適當補充卵磷脂，多吃蛋黃、豆製品等；多吃鹼性食物，如豆腐、豌豆、芹菜、牛奶、捲心菜、土豆等；多吃富含維生素的食物，一些新鮮蔬菜和水果，如青椒、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。

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