寫給戶外旅行女生的戶外常識10條

根據各類數據表明，玩戶外的人越來越多，而基礎戶外常識掌握薄弱，成為戶外意外事故發生的原因之一！網上有很多關於戶外避險的常識資料的，大家都可以找的到，但我就講講關於女生的注意點。（或許男生也可以看下女生的苦惱）

如果你很久沒有走進大自然，那麼是時候找個時間去親近她一下！

1.女漢子也不要單獨行動

邀請家人朋友一起出發，女漢子般的，仍不建議單獨行動！女生在某些絕對力量面前再有智慧也沒法使（黑帶教練講的），再說了好不容易找個機會增進親情友情的就別客氣了！

2.不在荒山毗鄰犯女生尷尬

你身邊有沒有這樣的案例：爬完一天的山後，生理期提前一周報道！這是提醒給那些登山行程是第二天返程的，避免在荒山毗鄰的犯女生尷尬！

生理期剛結束不建議爬山：爬山消耗能量較大，還是需要給身體幾天的緩衝時間。

3.做必要目的地了解

了解目的地最近的天氣變化以及當地的環境適合戶外運動。，從而進行相應的準備，攜帶合適的衣物。

4.防晒霜別忘記了

大多女生都了解防晒的重要性，但往往對一天爬山運動的，防晒霜會因各種原因被忘記。防晒霜每各兩三小時補充一次才是最有效的。

5.內衣的選擇

內衣要選擇透氣快乾（不要太薄），固定性好的款式，最好是x型肩帶，這樣不會動作幅度大而滑落。

6.頭巾保護女生的秘密

頭巾一個戶外女生的黑騎士！大多女生有一頭漂亮的長髮，但在戶外運動時，容易因頭髮纏繞而發生意外，而頭巾就能事先解決問題！關鍵它不僅有避免頭髮纏繞，還有擦汗、保暖、口罩、防晒的作用，關鍵時候還可以充當包紮布！

7.避免陽光猛烈還劇烈運動

也有女生戶外運動非得跟男生比個高下的。勸，預估好自己的體力！盡量避免在陽光猛烈的情況下還劇烈運動，如果是在水域或者攀岩長時間活動的，選擇雲層較厚的天氣。

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8.負重不超20千克

戶外運動時，建議女生的負重不超過20千克，「大件」物品還是需要勞煩男友和小夥伴分擔下的哦

9.水杯帶對了嗎？

水杯一般女生都不會忘的，但曾經出現過這種情況：一菇涼容易口渴，所以帶了2.5升的水杯。因為背包重她捨棄了些小用品，途中越走越累，越喝越渴！（小知識：登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃裡，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。）

那麼多大合適呢？建議1升到1.5升的戶外水壺即可。

10.尊重同行隊友

不給別人增添麻煩就是最好的幫助；隊友需要幫助及時伸出援手，共同解決問題！

走進戶外

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經歷我們的成長！

女朋友們出發吧！

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