你的身體出現這5種癥狀，說明體內的「毒素」太多了，及排毒方法

1.睡眠問題

失眠，煩躁不安和其他睡眠障礙是你的身體需要排毒的常見癥狀。這種類型的癥狀可能是由於過多的酒精，缺乏運動和身體沉重的食物導致消化速度減慢所致。打敗睡眠問題的一個好方法是用一些香薰精油和瀉鹽進行熱浴。這不僅可以放鬆身心，還可以通過皮膚直接吸收毒素。最好避免在睡前喝酒和吃大餐，以便讓身體在夜間有效地清潔自己。

2.痤瘡

雖然痤瘡可能是由荷爾蒙波動引起的，但它也可以通過在體內通過皮膚表現自己的骯髒物質而形成。痤瘡是由炎症引起的，這是體內毒素超負荷的典型癥狀和氧化應激。高水平的糖，飽和脂肪和牛奶以及其他乳製品的消費都與痤瘡密切相關，所以減少這些是減輕身體毒素癥狀的第一步。缺乏維生素A和E也會導致痤瘡，所以一定要吃大量的堅果，種子和綠葉蔬菜，為您的身體和皮膚提供所需的幫助。

3.腹脹

腸脹氣可以是非常不舒服，我們大多數人都會經歷這一點或另一個，但一致的通脹意味著什麼是在你的身體和它的時候，任何有毒的習慣統治的不平衡。它是由過量的氣體在消化系統通過攝入的食物或者喝太多的酒的類型。腹脹緩解，不要暴飲暴食零食富含脂肪和糖，而是吃飯以較慢的速度，多喝水，少喝酒。相信我們，你的身體會因此而感謝你！

4。頭痛/腦霧

持續性頭痛、疲勞和情緒低落的感覺（也被稱為「腦霧）是營養不足的癥狀，睡眠不足，和糖負荷。所有這一切都使身體解毒本身。治療這種癥狀，重要的是減少咖啡因，提煉，加工食品，酒精讓你的身體恢復自然平衡和重新優化你的大腦功能。

5。皮膚問題

食品和飲料種類很多，在西方社會，大眾消費，隨著空氣和水中的毒素，引起身體的炎症是建立在我們的組織中的有毒物質。這又體現在如皮疹、濕疹、斑點皮膚問題的形成，和粉刺。把這喝富含抗氧化劑草藥茶如蒲公英、牛蒡根和總是有一杯水在你的辦公桌痛飲對適當的腎功能。吃大量的新鮮有機水果和蔬菜，以及適當的消化功能和觀看任何皮膚問題慢慢清理你的身體恢復控制。

這很容易使毒素在我們身上建立起來的，在許多方面，避免過多的環境中，我們很難。但這並不意味著我們應該讓它失控。看了這些常見的警告標誌，我們可以很容易地注意到我們的身體已經夠了，我們的生活方式是可以避免的毒素，我們可以給我們我們需要適當的排毒。

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