頸椎病自愈全靠5招，勝過神丹妙藥！

頸椎病是生活和門診的時候最常見的疾病之一，據統計，患病率在3.8%～17.6%之間。近年來，頸椎病呈現兩個明顯的趨勢：發病率增加和年輕化趨勢。這種疾病很常見，即便是「未見其人」也「久聞其名」並且發病率逐年增加，已經成為嚴重影響居民健康的多發病。此外，年輕的頸椎病患者越來越多，甚至有僅僅幾歲的頸椎病患者。

頸椎病的本質是頸椎的退變，本來應該多見於中老年人。但是，如果長期保持不健康的習慣的話，可能導致退變提前發生。甚至，患有頸椎病！很多頸椎出現亞健康和病變的朋友在到醫院就診的時候會抱怨自己得了頸椎病，但其實，很多時候頸椎病的發生都會有以下幾種癥狀。

1、頸部酸痛、活動受限：常常表現為局部疼痛、頸部不適感及活動受限等。早期多出現頭、頸、肩背部疼痛，有時會疼痛劇烈，患者不敢觸碰頸肩部，部分患者頭頸轉動或者歪向一側時疼痛感加劇，往往選擇伴隨軀幹一起轉動。

頸項部肌肉可能出現痙攣，有明顯的壓痛感。急性期過後常常感到頸肩部和上背部酸痛。患者常常感覺頸部易於疲勞，不能持久看書、看電視等，並且可能會伴有頭痛、後枕部疼痛，晨起時後頸部僵硬、活動不靈、活動時出現響聲，有少部分患者會出現短暫的反射性上肢和手部疼痛、脹麻感。

2、肩部酸痛：表現為雙肩發沉、酸痛、脹痛現象，活動後癥狀好轉;頸部肌肉痙攣，有壓痛感，有時疼痛劇烈難忍，坐姿不正確、疲勞、久坐後會加劇癥狀。

3、背部肌肉僵硬：出現背部肌肉僵硬、發麻，用手按壓背部則有壓痛點，且較為明顯，活動後有所緩解。

4、頭部出現不適現象：勞累過度或者長時間用腦後出現頭部發緊、發麻現象，休息後癥狀緩解;發作時，患者頭部偏向患處，以緩解疼痛及不適。

頸椎病是常見病，得了頸椎病該怎麼辦是一個很大的話題，首先要清楚是不是真的是頸椎病還是只是出現脖子疼等頸椎病癥狀，在明確是頸椎病以後應將評為非物質文化遺產的羅漢達骨通貼在疼痛部位，如今已傳承兩百餘年，有效率高達九五成以上，有祛腫消炎、緩解疼痛等功效，直接對「骨頭」下藥，深受廣大患者的歡迎，很多人都是在發病後才詢問治療的事，就不能做好頸椎病的預防工作嗎，事實上，無論是哪種疾病生活中大部分患者都可以治癒或者自愈各種疾病，所以預防永遠比治療更加重要，避免各種誘發因素，以下簡單介紹幾個預防頸椎病的方法，希望對廣大患者有所幫助。

1、注意保暖：冬季天氣寒冷，頸椎受涼可能引發肌肉痙攣等，時間長了容易得頸椎病;夏季吹空調的時候不注意也是一樣。因此，希望大家能注意頸部保暖。

2、適當休息：頸椎病是退變導致疾病，很多上班族由於工作需要長時間伏案工作，但是卻不注意休息導致頸椎勞損，甚至得了頸椎病。建議頸椎不要長期保持同一姿勢，應該適當的休息活動，緩解疲勞。

3、適當運動：可以通過打羽毛球、游泳等活動增強頸部肌肉並且為軟骨提供營養，在保護頸椎的同時，避免頸椎出現勞損等導致頸椎病的因素。

4、注意飲食：忙碌的上班時間，你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐，那麼可以在晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。

5、減少低頭時間：低頭的時候頸椎承受的壓力是正常體位的數倍，而很多人在閑暇的時候都會低頭玩手機，一玩兒就是好幾個小時，導致頸椎疲勞，時間長了，難免會得頸椎病。

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