濕氣去不掉？做到這些你的病就好了一大半！

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在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪！

濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕；遇熱則成為濕熱；遇風則成為風濕。濕氣在皮下，容易形成肥胖，也是不好處理的健康問題。為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕氣！！！體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！

有病的人體內，是頑固的濕邪；

健康的人體內，也有濕邪埋伏在那裡伺機行事。

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那麼，怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢？

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水

4、排便粘稠且多便。

5、小肚子大

6、耳內濕(耳禪濕)

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹

一對比，竟然有人全中！

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為健康考慮，是時候來一場「祛濕大作戰」了！

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食療怎麼去除濕氣？

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食療怎麼去除濕氣？

紅豆薏米粥主料是紅豆和薏米，

薏米的營養豐富，含有多種氨基酸成分

維生素B1、碳水化合物

多吃可以利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒

紅豆薏米粥製作步驟

1、紅豆、薏米、洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

若再加一點燕麥，則具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的人有減肥作用，同時也可以降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌。薏米是常用的葯膳食材，又是人們常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。

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經典配方

神色晦暗、精神不足、心悸貪睡：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠、臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子

胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑

腎虛：薏米紅豆加枸杞

腳氣：薏米紅豆加黃豆

咳嗽：薏米紅豆加梨

食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥

泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜

孕婦：減薏米，加少量黃芪、党參

產婦：減薏米，加大棗、小米

小提示

熬粥之前最好提前把薏米和紅豆

在水中泡8個小時

這樣做出來的紅豆薏米粥才軟糯可口呢

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最後來一首優美的經典樂曲

卡農

 史上最優美的輕音樂

群星 

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