游泳時如何克服水的阻力，先了解阻力原因
游泳時如何克服水的阻力，先了解阻力原因
當物體在液體中運動時，受到一個和物體運動方向相反的力，這個力叫做阻力。
運動和阻力是同時產生的，游泳時既要克服水的阻力，加快向前的速度，又要利用阻力形成的反作用力，加強向前的推動力。很多前人的實驗表明，構成阻力的因素主要有物體的形狀、截面、相對運動的速度、水的密度等。
阻力與物體的形狀關係：
阻力與物體阻力係數成正比，也包括物體表面的性質。通過研究，圖中六種不同形狀的物體有不同的阻力。圖中A的形狀呈流線型，所以阻力最小，F形狀的阻力最大。B和C形狀相同，但迎面形狀相反，實驗結果C的阻力大於B的阻力，這說明物體前進時的阻力不但和物體正面形狀有關，而且和反面形狀也有關。物體前面的形狀越不成流線型，受水的壓力越大；物體的後面形狀越不好，產生的漩渦就越多，受的壓力越小。所以物體前後的壓力差越大，所受到的形狀阻力就越大。
可見，在游泳時保持身體的流線型極為重要。例如蛙泳伸臂時，兩臂要伸直，肩要盡量前伸，以減小體前截面造成的迎面阻力。打水和滑行時，兩腳要併攏，腿要伸直，使臂、腿成良好的流線型，以減小體後的漩渦阻力。
阻力與投影截面：
在和人體游進方向相垂直的平面上，身體所成的投影面積叫做投影截面。
阻力和截面一般成正比。截面越大，游進時的阻力越大；截面越小，游進時的阻力也就越小。
A阻力小 B阻力大
為了克服游進時所受到的阻力，要盡量減小和游進方向栩垂直的人體截面面積；為了很好地利用水的阻力，以產生向前的推動力，就要擴大某些身體部位的截面面積。
根據上述情況，游泳時應該注意：
(1)游進時，盡量縮小身體的截面面積，減少傾斜。
(2)呼吸時頭部不要抬得過高，時間也不要過長。
(3)空中移臂後的入水點，應在肩部正前方的延長線。
(4)手掌向後划水和兩腿向後蹬水時，應盡量形成最大的阻力截面，產生推動力的有效動作，增加反作用力，推動身體游進。
阻力與移動速度：
有關研究證明，水的阻力與物體在水中移動速度的平方成正比。當物體移動的速度增加兩倍，阻力就增加四倍。也就是說，人在水裡游得越快，產生的水阻力就越大。所以，游泳對應注意：
(1)推動身體前進的動作要迅速完成。
(2)為推動身體前進，所做的準備動作，速度應相對減慢
(3)游進時儘可能保持勻速，避免時快時慢的現象。
阻力與水的密度：
一般來說阻力大小和流體特性成正比，密度越大，阻力也越大；密度越小，則阻力也越小。空氣比水的密度小，所以空中移臂就比水中移臂省力。
因此游泳時應注意：
(1)除蛙泳外，移臂應在空中完成。
(2)腿部打水時，不要離開水面。
(3)除蛙泳外，手入水時，不要用手掌平拍水面，以免增加阻力，減少划水推動力。
TAG:學游泳 |