張靚穎被曝離婚？尚雯婕忙著蹭熱度！我卻只關心她是怎麼甩肉30斤如整容

張靚穎和馮軻又離婚了嗎？

相戀13年、演唱會求婚、

被小三、資產轉移、母親公開反對，

靚穎的情路簡直可以說是一部八點檔劇集。

早就有小道傳出與馮軻已經離婚的消息，

直到前兩天，靚穎的好友作詞人文雅的一個朋友圈，

「祝你幸福，你值得更好的」

讓靚穎直接空降熱搜

網友猜測文中那個收留的女孩，就是靚穎。

文雅還在微博發文，

「旁觀者的清，當局者的迷，都不及你一次明目張胆的親歷。」

配上張靚穎的歌曲《Dear Jane》。

同時，不知帶著什麼樣的心情，

娛樂圈時事家尚雯婕的竟然點名張靚穎，

「小張的單純被利用了」

這一舉動引得文雅回撕，

「第一個就寫寫和你及聶濤共事的種種」

不論是張靚穎或者是尚雯婕

《超級女聲》可以說是她們夢想起飛的地方

還記得05年，

蹲守在電視前，捏著手機緊張投票的自己，

靚穎的一首《Loving You》，

讓我堅信這就是我支持的海豚公主。

現在回想起來，那個時候的張靚穎，

是有點黑、有點微胖的「靚墩」。

10年後

《我是歌手》再次回到熟悉的舞台，

靚穎搖身變成了腰身纖細膚白貌美的女神。

張靚穎的執著不僅僅在感情上，

對身材也是下了很大功夫的。

她是怎樣完成從120到90斤、從「靚墩」到「女神」的蛻變

減肥成功的呢？

減肥不能餓，真的會傷身體

靚穎在減肥上也走過彎路

《非常靜距離》節目上她曾這樣說到自己減肥

第一要餓

第二要鍛煉

第三吃東西要控制

作為川妹子，

就連吃火鍋都要準備兩碗水，

食物煮入味後第一碗洗個大概，

第二碗要洗很乾凈。

四月不減肥，五六七八月徒傷悲。

和很多人一樣，靚穎減肥想到的第一件事也是餓著，曾經她為了開個唱，拚命瘦身減肥，以至於在現場突然暈倒，身材狀態極差。

後來靚穎就知道了減肥不能過度節食，會嚴重傷害身體，尤其是女人。她說自己現在不會過度減肥，會積極尋找健康方式瘦身。

所以，

靠餓來減肥真的不可取的。

不論多忙，都去健身房報到

我覺得靚穎成功瘦下來的關鍵一定在後兩點：

運動+控制飲食。

為了減肥，靚穎這幾年一直就是運動常客，

不論多忙，她都要去健身房報道。

即使很難，靚穎也堅持下來了。

減肥的三大飲食原則

靚穎說：「瘦身不可操之過急，瘦身是對自己系統飲食習慣的重組。」控制飲食並不是簡單的節食，關鍵在於吃得合適而不是單純吃少。

靚穎有三大飲食原則：

1、吃東西要挑品種

挑品種不是挑你喜歡吃的，而是挑那些營養密度高，高蛋白低脂肪的食物，如雞蛋、豆製品、粗糧製品、蔬菜、水果等。

2、飲食要會挑時間

不要想吃就是吃，高熱量的留在白天吃，越臨近睡眠，越是減少熱量的攝取，推薦水、茶等低熱量或者沒有熱量的飲品。

3、食物替代法

用低熱量的食品替代你喜歡或者必須要吃的東西，例如用薏米紫薯等粗糧來替代米飯等這種做法，長期堅持會有很好、很健康的瘦身調理效果。

張靚穎這段自我重塑的路走了10年，

從土肥圓到白瘦美，

我們往往只看到的是結果，

卻忽略了過程，

這是只有瘦下來的人才能體會汗水的辛苦。

不要太心急，

減肥需要你踏實的走好每一步，

祝你越來越瘦。

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你已經減肥多久了，收穫了什麼樣成果了？

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新媒體編輯：紅心閃閃

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