尿酸高別擔心！常吃這幾樣天然食物，幫你降低尿酸，痛風不來找

說起血壓高、血脂高、血糖高這三高，大多數人都比較了解，而說起這第四高，尿酸高想必就有些人不是太清楚了。這裡小編就先給大家科普下什麼是尿酸高呢？尿酸高是人體內部的嘌呤物質因為代謝發生紊亂，導致血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。當血液中的尿酸上升後，它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出，尿酸過高，就會引發其他疾病，很常見的就是痛風。

高尿酸≠痛風，危害遠大於痛風

痛風源自高尿酸，但並不是說有高尿酸就一定會有痛風，因為只有當血液中的尿酸結晶沉積在關節滑膜，並引起滑膜炎症時才導致痛風的發生。事實上，只有約10%的高尿酸會發生痛風，而且不少人在痛風發作時，血尿酸水平可能還在正常範圍之內。

據大量臨床研究表明，痛風只是高尿酸血症所致危害的「冰山一角」，它還與心腦血管疾病、內分泌疾病和慢性腎臟疾病等密切相關，是這些疾病發生和發展的獨立危險因素。

尿酸高別擔心！常吃這幾樣天然食物，幫你降低尿酸，痛風不來找

西紅柿：西紅柿為鹼性食品，有助於排出血液中的尿酸，還可以鹼化尿液，促進尿酸的排泄。西紅柿所含的鉀，有利尿、降壓的功效。還有軟化血管，降低膽固醇的作用，能預防痛風的併發症。而西紅柿所含的番茄紅素則有很強的抗氧化作用，能有效預防動脈硬化的形成。

魚腥草是十分常見的食物，它的利尿效果真的非常棒，它會增快血液流動，幫助你排出體內尿酸，減少血尿酸的形成哦。而且，在關節疼痛、痛風發作的時候，可以多喝喝魚腥草茶，它可以幫助你鎮痛，緩解你的疼痛。

桑葉

桑葉富含有稀有元素有機硒、鍺，可清除體內自由基，使蓄積在體內的毒素和廢物被氧化，促進新陳代謝和微循環，增加血液中的含氧量，可為高尿酸患者排解毒素，緩解痛風帶來的痛苦。

西紅柿百合餅

長期食用可以起到中和尿酸的作用，因鹼性成分多。將西紅柿榨汁，將百合磨成粉，加入麵粉中，做成餅吃，不僅能夠溶解尿酸濃度，還可以提高排尿的量，促進尿酸的排出。

很多人都不喜歡吃番石榴，是因為它吃起來有點酸還是有點澀，但是它卻是很好的鹼性食物，經常食用經常可以調節我們體內的酸鹼平衡，有助於降低尿酸，經常用番石榴干泡水喝的話不僅可以降低尿酸還可以有效的延緩衰老！對於女性來說經常吃也是好處多多哦！

橘子可以提供維生素 C和鉀等物質，有助於體內尿酸代謝，有研究表明柑橘類水果中含有的橙皮素和柚皮素，有很強的抗氧化和抗炎症作用，所以柑橘類水果對痛風也有益處。

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