不節食不運動的4個減肥妙招，輕鬆減體重，一般人我不告訴她！
現在減肥是和天氣一樣熱的話題，健身房鍛煉，揮汗如雨的人也多了起來。如果你沒有時間鍛煉，或者就是個懶胖子，那就管住嘴巴，三分練，七分吃，吃對也能輕鬆瘦下來。小編給大家分享4個抑制食慾的小妙招，輕鬆減重。
一、細嚼慢咽
很多胖人吃飯習慣都不好，狼吞虎咽，不知不覺就吃進去過量的食物，現在就把吃飯速度慢下來，再慢下來，讓食物在嘴裡充分咀嚼至稀糊狀再咽下去。這樣一來助消化，減輕腸胃負擔，二來會提前給大腦發出飽的信號，不用刻意節食也輕輕鬆抑制食量。
二、飯後刷牙
三餐飯後立馬刷牙，這樣從心理上就能非常好地抑制食慾，從而順利減肥，還能保護牙齒。特別是晚餐後，早點洗漱後早一點上床就能夠避免晚上加餐哦，而且還能夠早入睡，睡眠質量也關係著減肥的成敗。
三、嚼口香糖
平時多嚼一些無糖的口香糖，促進唾液的分泌，也可以騙大腦我正在「吃東西」，能夠有效抑制食慾，而且唾液中的酶能夠夠好地消化代謝脂肪，還有瘦臉及美白牙齒的功效。
四、打扮精緻
胖妹子也要好好打扮自己哦，不要做個邋遢的胖子，套件肥大的衣衫成個大媽。穿合適的衣服，會讓你時刻注意自己的坐立行走的姿勢，收緊腹部，而化個精緻的妝，在吃飯時候自然會慢下來，吃的也少了。
改變自己的身材，就從好好愛自己，好好打扮自己開始吧，瘦下來會更美哦。
