怎麼能只吃不胖？了解五個減肥黃金時段！
減肥
04-13
馬上快到夏季的我們，默默的看了眼肚子上的游泳圈，推開了零食和冷飲，但又迎來了冰激凌和燒烤，怎麼能健康有效的減肥呢？這五個黃金時間段進食，讓你減肥美食兩不誤！
很多人都羨慕怎麼吃也不會胖的身材，而並不是這樣，只是她們會通過合理有效的健康飲食時間段來進食。根據人體的獨特的生物鐘和身體周期循環，有一些時間段確實是減肥的最佳時間段。吃什麼東西或是吃多少量，都不會容易發胖。
很多依據都說明，清晨起床後的這段時間是人體機制起床後的12小時內食用三餐，這個時間段內飲食，肥胖基本不會發生。超過12小時就不要再吃了。早上6點起床時，可以在傍晚18點之前用餐，其餘時間就不能再吃了。
起床後2小時內攝取魚、雞蛋等蛋白質類食物，會使代謝活性化，從而提高脂肪的燃燒率，所以一定要營養豐富的吃早餐。甜食和油炸食品這些食品熱量比較高，在下午3點前吃完，可以有更多的時間去消化掉。
即使吃了過量的食物，也不會馬上堆積脂肪。但是如果接下來的一天你可以去控制飲食，就可以阻礙肥胖的發生。在過量食用的第二天，保證攝入的熱量在400卡，不會有過多的脂肪堆積。
