防蛀、抗過敏全是忽悠人！別信牙膏廣告，牙好得靠這幾招！

高露潔、舒適達等名牌牙膏被曝難防牙齒腐蝕、牙過敏

想要牙齒健康，光靠牙膏可靠不住

保健時報記者 楚超

指導專家

保健時報專家諮詢委員會委員、上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院口腔預防科主任醫師馮希平

北京大學口腔醫院口腔預防保健科主任醫師榮文笙

廣州醫科大學附屬第二醫院口腔科主任醫師翁志強

中山大學光華口腔醫學院附屬口腔醫院口腔預防科副主任醫師歐陽勇

近日，美國《新聞周刊》網站等外媒報道，一項新研究表明，預防齲齒光靠牙膏靠不住。實驗團隊分析了包括高露潔、舒適達等知名品牌在內的9類牙膏之後發現，它們並不能防止牙齒腐蝕或牙本質過敏。

專家指出，牙齒侵蝕由多個因素引發，它與刷牙有關，但最重要的影響因素是飲食。由於工業因素，食品和飲料日益酸化。牙膏作為口腔護理方案的一部分，應伴隨牙醫的建議以及健康的生活方式。

衛生部門推薦含氟牙膏，各類牙膏都要定期倒換使用

我國相關標準中將牙膏功效劃分為口腔疾病有關的防齲、抑制牙菌斑和（或）減輕牙齦炎症、抗牙本質敏感這三大塊，之下還有細分。

1

含氟牙膏

這是國家衛生健康委員會等衛生機構推薦使用的牙膏種類。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的概率降低40%。保健時報專家諮詢委員會委員、上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院口腔預防科主任醫師馮希平建議：「早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少於3分鐘。」

對於消費者提出的「含氟牙膏是否會導致氟斑牙」的疑問，北京大學口腔醫院口腔預防保健科主任醫師榮文笙回答說：「含氟牙膏並不會造成氟斑牙。不過，兒童刷牙時如果吞咽了過多的含氟牙膏，有可能導致將來長出的恆牙有輕度的氟斑。建議兒童每次擠牙膏長度別超過5毫米。」

2

美白牙膏

廣州醫科大學附屬第二醫院口腔科主任醫師翁志強介紹說，美白牙膏主要是添加了一些特殊的摩擦顆粒，能磨掉牙齒表面沉積的煙漬、茶漬。但對四環素牙、氟斑牙等深層內源性色斑沒有效果。

如果長期使用，牙膏中的摩擦顆粒會使牙齒表面產生細痕，更易掛住軟垢。

3

抗敏感牙膏

含氟化物、氯化鍶等脫敏成分，對輕度牙本質過敏有一定緩解作用。

4

防酸牙膏

中山大學光華口腔醫學院附屬口腔醫院口腔預防科副主任醫師歐陽勇介紹，防酸牙膏的原理是在牙體表面形成一層保護膜，從而增強牙周組織的防病能力。但在癥狀好轉後應停止使用，否則會破壞口腔微生物平衡。

「其實任何類型的牙膏都不能連續長期使用，都要定期倒換著用。」歐陽勇說。

5

消炎牙膏

在普通牙膏里加入了抗菌藥物，長期使用容易導致口腔內菌群失調。

6

藥物牙膏

藥物牙膏雖然能殺滅口腔病菌，維護口腔健康，但是藥物牙膏含有藥物成分，甚至含有抗生素，容易對胎兒造成傷害，因此孕婦忌用。

國人口腔護理意識薄弱，近六成人沒有餐後清潔口腔習慣

從上述各位專家的介紹中不難看出，牙膏功能雖多，但各有短板和禁忌。牙膏並不能預防、解決所有的口腔問題。維護口腔健康，還要從生活習慣入手。

2014年9月，中華口腔醫學會發布的《2014年我國城市居民飲食與口腔護理習慣調查報告》顯示，人們進行餐後口腔護理的意識普遍薄弱，近六成居民沒有餐後清潔口腔的習慣。22.8%的居民不知道或覺得沒必要在餐後清潔口腔，55.4%的居民經常忘記餐後清潔口腔，或者覺得麻煩。

保持飲食結構多樣化，定期口腔檢查消除隱患

「當下人們頻繁地吃喝會導致更高的口腔風險。除刷牙之外的口腔護理同樣很重要。」馮希平給出3條建議：

1

保持飲食平衡

一日膳食中食物構成要多樣化，保證微量元素的攝取，減少甜食和碳酸飲料的攝入。

2

吃完喝完嚼無糖口香糖

咀嚼無糖口香糖可以促進唾液分泌，中和口腔酸性，有助於清潔食物殘渣。

另外，無糖口香糖中的甜味劑——木糖醇、山梨糖醇等不會被口腔中的細菌代謝產生酸，所以不會導致蛀牙。

3

定期進行口腔檢查

養成這個習慣能及時發現已經產生的蛀牙以及未燃之隱患。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 楚超

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