《情感攻略》別讓追求完美毀了我們的幸福生活

作者：曼之恆（富書籤約作者），來源：富書（ID：zhongchoudushu），轉載請加fushunamei

凌子老師編者按：今天晚上下班開車回家的路上，聽到電台的一個男主播說的一段話 ，我很有感觸，感覺與我的理念是相通的，他說：實現幸福有兩個途徑：一個是當你所有的願望都能實現，這就是幸福；另一個是當你放棄所有的願望，這也會幸福。我一直認為，幸福其實是一種感受，每個人的幸福感都不盡相同，有的人有愛就感覺幸福；有的人有錢就感覺幸福；有的人有事業就感覺幸福…………一般而言，追求完美的人，期待越多，幸福感越低；期待越少，慾望越低，幸福感越高。所以，別讓追求完美毀了我們的幸福生活！

真正對自己好的人，不會苛求完美，而是會享受生活中的每一點美好。

01

過於追求完美，拉低效率

完美主義，源於人們渴望成功的天性。

許多人都會不斷激勵自己以實現越來越高的目標，有目標當然是好事。

但是，在追求一個美好而成功的人生時，我們的目標一定要是現實的，而且我們必須享受其中，對自己的成就懷有一顆感恩的心。

美國心理學家泰勒博士發現，如今很多人追求的生活不僅是要幸福的，而且是要完美的——這正是他們感到不幸福的原因。

我的姐妹小瑾，人如其名，是一個十分嚴謹而追求完美的人。

她的東西，總是分類擺放得整整齊齊，服裝搭配從來沒出過不協調的情況。

工作中，她也孜孜不倦地努力，從來沒出現過錯誤。

在同一個部門裡，她總是最認真的那個。

從小，街坊鄰居們就都誇她：「多認真的孩子啊。」

但是我能看得清楚，她的完美主義，給她帶來了多少困擾和痛苦。

她的工作業績很好，因為她不允許自己出一點紕漏，即使是一個簡簡單單的PPT 。

在別人看來已經很完善了，她也會糾結很長時間，改了又改，折騰到半夜，才敢上交；

她對服裝搭配很講究，每次去商場買衣服，為了搭配好，總是各種顏色各類款式試來試去，因此通常要花上一整天的時間；

她對妝容要求很細緻，每次只要化妝時出現一點小瑕疵，她就要把整個妝面卸掉重新化。

小瑾的完美主義，為她帶來了業績上的喜人和外表的光鮮亮麗。

但是，為了達到自己心目中的標準，她幾乎失去了所有的娛樂放鬆和享受生活的時間。

泰勒博士研究表明：苛求完美，恰恰是人們尋求幸福最大的障礙。

完美主義者通常教條、苛責、防備心強；他們過分地關注結果，以致他們熱衷於設定過高甚至不切實際的目標。

正如心理學家阿瑟·帕克特所說：「對於完美主義者來說，連續統一體上只存在兩級，他們無法意識到還有一個中間地帶。他們很容易被極端思維所控制。」

簡單來說，他們對很多事物都存有很高的心理預期，達到了，就能夠接受。

如果沒達到，那就會出現種種負面情緒。

完美主義的人，總是對自己嚴格得過了頭。

嚴於律己並不能說不是一件好事。

但是，如果過於苛刻和挑剔的話，心情一定會經常陷入困擾之中。

你眼裡看到什麼，心裡就是什麼樣子。

一個容易看到美好和優點的人，內心也是輕靈雀躍的。

如果一個人的眼裡是各種毛病和缺陷，非要糾正以求心安，那麼人生又怎能歡快滿足？

02

完美主義，影響人際關係

一次， 我的閨蜜曉曉抱怨她的一個同事，她說那個同事很「不合群」。

每當發現別人出錯的時候，那位同事總是去刻意地糾正別人。這樣「吹毛求疵」的做法，使她很不受大家待見。

比如，當大家講故事來活躍氣氛的時候，如果誰漏掉了某個細節，同事總會很「適時」地把細節補充上；

誰出現了一次口誤，大家心裡明白，嘴上不說，得過且過。

可是那個同事總是不斷地糾正，讓人感覺很無趣，大煞風景；

她在工作中一絲不苟，對別人也同樣的高要求，總是指出別人的不足之處。

因此，在她身邊的人都表示和她相處壓力很大。

曉曉說：「其實這個同事人並不壞，待人熱心大方，勤勤懇懇，但是她最大的毛病就是太愛較真了，總是給人一種故意炫耀和賣弄才華的感覺。」

這樣將自己的標準強加於人的完美主義行為會影響人際關係。

使周圍人感到很焦慮，因為他們害怕在你面前犯錯。

你過於苛求完美，朋友就會離你越遠。

03

規避苛求，欣賞缺陷

樂觀地看待自身缺陷的人，比那些事事要求完美無缺的人，更要讓人著迷。

很多紅毯上的女明星，時時刻刻要求自己妝容精緻，完美無瑕。

美則美矣，只是讓人看過之後，會覺得審美疲勞，索然無味。

而有一點點小缺陷的女明星，例如，她臉較方，眼距寬，嘴巴大，臉上有一點點小雀斑，並不符合傳統意義上的審美。

可她並沒有像有些女星那樣去削骨磨腮墊下巴開眼角以達到大眾審美的標準，而是敢於面對自己的小缺點，把自己最真實的一面交給鏡頭。

誰又能說她不美？

這種美來源於內心深深的自信，來源於不與世俗同化的個性和獨立，這種獨特，反倒讓更多人記住了她，將她奉為「女神」的，更是不在少數。

誰說缺陷一定就是遺憾？

你臉上的一顆小痣，微凸的虎牙，雖然不完美，但是卻是你獨一無二的標誌，它們應當受到尊重和愛護，而不是抱怨和詆毀。

尼克·胡哲，作為「沒有四肢的人生」組織創辦人、著名殘疾人勵志演講家，他勇於面對身體殘障，創造了生命的奇蹟。

尼克剛出生時就沒有四肢，在人們看來，他就是「一尊殘破的雕像」。

這副軀體給他造成了意想不到的困難。他無法走路，不能拿東西，而且總要忍受被圍觀的恥辱。

但是尼克認為，自己雖然沒有健全的四肢，但是有一副好口才，和一個聰明的大腦。

他總是用無比輕鬆的語調來調侃自己的經歷，永遠不在意別人訝異的眼光。

他雖然身體殘疾，但是心靈卻比絕大部分人要健康得多。

而事實上，他也很好地利用了自己最為寶貴的財富：口才和大腦。成為了全球知名的勵志演說家。

尼克·胡哲在一次演講中這樣說道：

有人問我覺得自己是不是這世界上最快樂的人，我要說是的。我對人生的三個真諦——價值、目標、宗旨都很清楚，我知道我要往哪裡去，所以我很快樂。

無論怎樣，滿足你所擁有的，比如我，就很珍惜我的大腦和殘缺的『小雞腿』，不要放棄，愛別人，每天向前走一小步，你一定可以完成你的目標。

尼克的嗓音富有磁性，思路清晰，語言幽默，最關鍵的是，他有著與眾不同的人生經歷可以與別人分享，帶給與他經歷相似的人新的認知。

在這一方面，他的缺陷，就是他的財富。

「橫看成嶺側成峰」，同樣的事物，用不同的角度去看，總能帶給人新的收穫和感知。

缺陷也是這樣，一次小失誤可以為你帶來經驗和教訓，一顆痣可以成為你富有辨識度的標籤，偶爾鬧的一次笑話可以讓人覺得你很可愛……

換個角度去看待缺陷，它們有時並非是雪上加霜，而是錦上添花。

04

多想想自己擁有什麼，而不是缺少什麼

小時候看的一個故事，現在仍感慨頗深：

一位老師指著一個上面有黑點的白板問同學們：「大家看看這是什麼？」

同學們都異口同聲地說是「黑點」。

老師驚訝地問：「難道只有這一個黑點嗎？這麼大的白板你們就沒看見嗎？」

當你為完美主義所累時，多想想自己擁有什麼，而不是缺少什麼。然後用你擁有的東西，為你的心情服務。

明明自己有一籮筐的才華，為什麼抱怨自己的長相不夠完美？

明明貌若潘安，為什麼抱怨自己不夠幸運，家產薄弱？

明明家財萬貫，為什麼抱怨自己生活不如意？

總是往自己沒有的方向看，而忘了看看自己所擁有的人，總是習慣埋怨，而生活中缺少感恩。

他們也習慣於強扣帽子揣度而非將心比心地去理解。

著名物理學家霍金在一次演講結束後，一位女記者問到：「病魔已將您永遠固定在輪椅上，你不認為命運讓你失去太多了嗎?」

霍金笑了笑，用他還能活動的3根手指，艱難地叩擊鍵盤，顯示屏上出現了五段文字：

我的手指還能活動；我的大腦還能思維；我有終生追求的理想；我有愛我和我愛的親人和朋友。對了，我還有一顆感恩的心。

正是他所擁有的3根手指、健全的大腦以及面對缺陷樂觀的心態，使他在科學界的成就熠熠發光。創造了長達五十多年的生命奇蹟。

古羅馬哲學家塞涅卡說過：「本能的需要是可以滿足的，而且很容易辦到。使我們焦躁不安的恰恰是其餘的那些需要。」

什麼都想得到的人，往往會陷入焦慮之中。

這種焦慮和不安，這種貪得無厭的心態，就是不幸福的根源。

真正對自己好的人，不是去苛求自己去做到盡善盡美，不是要超越自己能力去浪費和消耗精力，而是懂得享受生活中的每一點美好的細節。

他們不會因為一點失誤和缺陷去懊惱自責，而是把這些當成一種常態，生活中的必經之路。

扔掉自己的苛求「完美主義」心態，學會欣賞生命中的美好與和諧。

多一些滿足，少一些苛求。

這樣的人，才能做到讓自己滿足，也讓別人快樂。

作者簡介：曼之恆，富書籤約作者，95後中文系女生，熱愛文學、旅行、音樂和舞蹈，理性與感性並存的雙重人格，外表高冷，內心熱情，願與你共同不忘初心，砥礪前行，微博、簡書、頭條號@曼之恆。本文首發富書（ID：zhongchoudushu），百萬新中產生活學院

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