養生到底養什麼？春季養生的4大禁忌，第一條你就常犯
據了解，身體很健康的那群人
都是因為關注了「康美中藥養生」
大概每個年輕人都有一個以上熱衷養生的爸媽，用那句享譽全球的話來說就是：同一個世界，同一個媽！
爸媽們扔來的養生帖，在他們看來就是：「標題黨，沒意思！」「聳人聽聞，假的！」
或許，在年輕人對養生一臉蔑視的時候，爸媽們想的卻是：別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿。那麼，爸媽們為什麼這麼熱衷養生？養生到底養的是什麼？
一、養生，到底養的是什麼？
養生，是對生命健康的熱愛，是一種生活方式和態度
40不惑，50知天命的父母們，經過歲月的洗鍊，對生命的和健康的認知，早已不再是年輕人那般無所謂：上有老、下有下的同時，還要應對工作上的人、事、物，多重角色與自我的切換，未來不確定因素的存在，使得中年危機四伏。
以一種養生的生活方式警醒自己，是對自己和家庭的負責，是一種成年人的處事方式。
60花甲，70古來稀的父母們，他們熱愛生命、珍視健康、珍愛家人，或許還是因為：不想拖累子女！
養生，養的是：順應自然
《黃帝內經》記載養生的基本原則：順應自然。理解下來，小編以為：人類作為自然之物，只有順應自然，遵循自然規律，應時、應景、應季、應地，才能順應人體自身規律，才能使自身良好地按照規律運轉下來，甚至可以達到古人講的「天人合一」的境界。
我們珍視你對生命健康的珍視。關注養生的你，順應春時養生的路上，可知春季養生要注意這四大禁忌？很多人第一條就犯了。
二、春季養生的四大禁忌
禁忌1：常吃酸，不吃甘
春季飲食上養「生」的一個重點是：少吃酸味的東西。
因為在五味中，酸味專入肝經，是補肝的，好比我們把一個房間的門窗都關上。常吃酸，酸味就是收斂的，肝氣就無法舒發，無法排毒，收斂過度，易把病邪關在體內。
春天需要多吃的是甘味，因為肝氣旺的時候容易傷脾，所以我們要用甘味來補脾。五穀雜糧全部都帶有甘味，特別是大米，所以春天可以多吃兩碗飯。還有，很多蔬菜的根和莖也都是甘味的，比如萵筍。
禁忌2：常蝸居，不運動
春天裡萬物復甦，自然界的陽氣開始升發，人容易感到生命的旺盛與活力。我們應該藉助這一點，好好養陽。
而養陽的關鍵是能「動」勿「靜」，要積極進行室外鍛煉，呼吸新鮮空氣，晒晒太陽。
禁忌3：常發怒，不愛笑
春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大容易傷到脾臟。
另一方面，心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，使免疫力下降，容易引發情緒病、肝病、心腦血管等健康問題。
禁忌4：要風度，不要溫度
早春的溫差比較大，不要一天到晚都穿單薄的衣服，否則容易導致關節炎等健康問題。注意「上薄下厚」，特別要關注腿部及關節的保暖。
三、春季養生，宜多吃春菜、喝春粥
古人們常說「不時不食」，講究的就是吃東西要應時令、按季節，這是養生的基本原則：順應自然，人與自然相契合的重要一步。如今春意正盛，吃點時令「春菜」，把握春的生機，有助於讓身體活力重生。
吃春菜
1
吃香椿，健胃理氣
春天吃香椿，能清熱解毒、健胃理氣，還有潤膚明目、殺蟲的功效。中醫認為，香椿能緩解瘡瘍、脫髮、目赤、肺熱咳嗽等健康問題。
香椿可謂是春天的時令名品，可健脾開胃、增加食慾、抗衰老和補陽滋陰的美食。
2
吃菠菜，解毒防燥
菠菜雖然一年四季都可食，但以春季食用最佳。「春菠」鮮嫩異常，最為可口，而且對防春燥頗有益處。所以，春天不妨多吃一些菠菜。
3
吃春筍，滋陰消食
春筍含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素，特別是纖維素含量高。
中醫認為，春筍能利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹。現代醫學證實，常吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。
4
吃蔥蒜，殺菌防病
蔥、蒜不僅可調味，還可增進食慾、助春陽，並具有殺菌防病的功效。
而春天的蔥和蒜是一年中營養最豐富、最嫩、最香、最好吃的，推薦大家平時在做菜時，不妨多放一點蔥跟蒜，不僅提香還能殺菌。
喝春粥
1、枸杞山藥粥
【材料】：枸杞子20克，鮮山藥100-200克，粳米50克，紅糖適量。
【做法】：將粳米加水提前泡半小時，鮮山藥洗凈，去皮切成小塊。泡好的粳米放鍋中加適量的水煮開，改小火加入枸杞子、山藥塊一起熬成粥，放入適量紅糖即可。
【作用】：補肝腎，益精血，用於陰血虧損。
2、芡實茯苓粥
【材料】：芡實15克，茯苓10克，粳米適量。
【做法】：將芡實與茯苓搗碎，加水適量，煮至軟爛時，加入淘凈的粳米煮成粥。
【作用】：補腎填精，通利水道，用於腎虛氣弱，小便不利，浮腫，尿液混濁等症。
3參苓粥
【材料】：人蔘3-5克（或党參15-30克），茯苓15-20克，生薑5克，粳米100克
【做法】：先將人蔘（或党參）、生薑、茯苓切薄片，浸泡半小時，煎取葯汁，將葯汁與粳米同煮成粥。
【作用】：益氣補虛，健脾養胃，宜於體弱易倦乏力及食慾差者。
【注意】：高血壓者不宜用人蔘，服用期間，不要同時服用蘿蔔，以免降低人蔘的治療作用。
4、黃芪粥
【材料】：黃芪30克，粳米100克
【做法】：取黃芪加10倍清水浸泡半小時，連水一起燒開，中火煮30分鐘，將葯汁潷出備用。再加等量的清水燒開後煮15分鐘，再次潷出葯汁，將兩次煮的葯汁放在一起，放入約100克的粳米，煮成稀粥即可。
【作用】：補氣生血，用於少氣懶言。
5、山藥粥
【材料】：山藥片45-60克（或鮮山藥100-200克），粳米100克。
【做法】：將山藥片（或鮮山藥洗凈，去皮切成小塊）與粳米同煮成粥即可。
【作用】：補脾益胃，強壯筋骨，用於脾胃虛弱，納氣乏力。
6、小麥粥
【材料】：小麥30-60克，粳米60克，大棗5枚
【做法】：將小麥洗凈後，加水煮熟，撈去小麥取汁，再入粳米，大棗同煮成粥即可。
【作用】：養心神，止虛汗，補脾胃，用於心氣不足，心悸，怔忡，失眠，自汗，盜汗，脾虛泄瀉。
7、羊腰枸杞粥
【材料】：羊腰1對，羊肉100克，枸杞10克，粳米適量。
【做法】：將羊腰，羊肉，枸杞，粳米一起放入鍋中煮成粥，即可。
【作用】：溫補元陽，暖肚益胃，用於腎陽不足，下元虛冷。
以上幾個春季最佳粥方，喜歡的朋友們可以根據自己的體質選擇食用。
麵包會有的，牛奶會有的，沒有了生命健康作為基礎保障，一切都不會好起來的！養生，養時，養的是順應自然，切記春季養生的幾大禁忌，然後把春菜和春粥喝起來。
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