吃這些,堅持一兩周,10~20斤隨你瘦!
減肥
04-13
本文所有圖片來源網路,如有侵權,聯繫刪除,謝謝
【燃燒脂肪的飲料】
促進脂肪燃燒的減肥飲料配方:混合1杯柚子汁與2湯匙的蘋果醋。如果太苦了,可加入一茶匙的蜂蜜,但會增加20卡路里。維生素C有助燃燒脂肪,尤其是在運動時。醋酸,則可促進燃燒脂肪蛋白質的生產,飯前一杯即可。
>
>
>
>
【如果臀部線條夠美,腿也會看起來更修長】
臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,
腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作,會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。這是針對那些稍微有點贅肉,更重要的是塑形。
>
>
>
>
【減肥食品即使多吃也不胖】
①腸胃清道夫——木耳;
②超低熱量能手——冬瓜;
③燃脂瘦身高手——口蘑;
④低卡高纖冠軍——綠菜花;
⑤代謝多餘脂肪的行家——土豆;
⑥低熱量美食——海帶;
⑦好萊塢明星青睞的瘦身美味——魔芋;
⑧吸脂專家——凍豆腐;
⑨最佳早餐瘦身品——香蕉;
⑩瘦身大餐—魚。
選擇這個方法之後,你要做的就是控制你的飯量,每頓少吃一點,慢慢的你的胃就變小了。然後,你就會發現你開始瘦了。但是,如果是基數太大的話,建議還是先進行一些高效的減肥方法,讓你的體重先有一個改觀。
>>>>
【七種食物颳走贅肉】
①蘋果:排出體內宿便積水;
②木瓜:整理腸道助消化;
③芹菜:膳食纖維刮洗腸壁;
④冬瓜:利尿清熱;
⑤薏仁:降低血脂血糖;
⑥綠豆芽:富含纖維素,讓小腹變平;
⑦紅棗:促進腸胃蠕動,降低膽固醇。
所有
你
想看的
都在這裡,幫你解決所有問題!※7天狂瘦10斤,減肥只用一個番茄!
※這種男人千萬不能嫁,一生窮苦命!!!太准了!
TAG:瘦腰瘦臉瘦肚子 |