久久不能懷孕，你的卵子可能提前衰竭了！

隨著現在社會的迅速發展，醫療水平的不斷提升，但大家也許會發現個現象，婦科門診永遠是門庭若市。現代人的許多習慣和行為，正在影響著女性的卵子質量，為什麼有些人不想生但一次就中，有些人備孕幾年也不見動靜呢？

有可能是卵子質量出現問題了，下面這些行為會導致你的卵子提前衰竭，請注意。

大齡生育

現在與以前不一樣了，男女平等的社會，女孩等到完成學業出來成家立業，一不小心就到30了，更有的因為種種原因超過了35歲。卵巢排卵和分泌性激素的能力直線下滑，再隨著年齡的增長，卵子受到外在的影響也是越多了，這也是導致卵子衰老的一個原因。

不良生活方式

喝酒，吸煙，飲食不規律，久坐，熬夜這些你都正在經歷嗎？煙酒中的酒精和尼古丁等一些有害物質直接影響到卵泡的發育，熬夜也一樣，久坐對女性的生殖健康產生嚴重的威脅，從而影響卵子的質量。如果你正在做這些不好的事，儘快的調整一下吧。

人流

國內的性教育一直沒得到很好的開展，隨著人流越來越年輕化，很多年輕的女孩看到無痛人流，就會以為不痛，自己受的傷害就減少了，也對人流沒有一個正確的認識。通過人工手段終止的妊娠，女性體內的激素急速下降，卵子的生存環境也就受到了影響，對於卵子的質量也是一種傷害。而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕症的問題出現。所以沒有想要孩子之前一定要做好避孕手段。

捐卵

女人的一生中大約有400左右的卵子，一般情況下一個月會排一個卵子，排完了也就等於絕育和早衰。而捐卵過程中會打排卵針和使用促卵葯，這樣就可以一次多排幾個卵子，但是女性的卵子數量是有限的，這樣人為的加速排卵，勢必會影響卵巢的正常功能，嚴重的會引起卵巢過度刺激綜合征。

而且取卵過程中還會對其他生殖器官產生損傷，如果取卵的工具不幹凈或取卵操作不正確，還會引起卵巢損傷和感染，甚至不孕。

那麼如何保養卵子呢？

一：補充雌激素

雌激素又稱大豆異黃酮，它可以使月經規律正常，還可以延緩衰老，而且我們生活中不難攝取，吃黃豆和黃豆漿就可以哦。

二：補充鐵

月經走後會帶走體內的大量鐵元素，而鐵又是卵子需要營養的必要元素，如果缺乏的話，肯定會影響卵子的質量，所以我們平時要多補鐵元素，特別在月經期間前後，多吃菠菜，動物肝臟等含鐵的食物。

三：補充維E

維生素E又名生育酚，對男性的精子以及女性的卵子的活性都有很大的調節作用，缺乏維E會導致體內激素分泌量下降，出現卵子和精子質量差，降低受孕幾率。

所以平時我們要多吃富含維E的食物哦，比如綠色青菜，堅果等。

四：適當運動

適當的體育鍛煉會提高女性身體素質，保證卵子的質量，所以打算要孩子之前的一段時間，最好有規律的進行體育鍛煉，比如慢跑，羽毛球都是不錯的選擇，為下一代打下好的身體基礎。

五：保持身心健康

我們都知道現在的女性壓力巨大，職場的戰爭，家庭的顧及，都需要我們花心力去奮鬥，我們一定要學會自我排解這種壓力，不讓它影響我們的身心。畢竟還是有很多事情通過努力去做就可以完成的。

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