減肥效果很明顯，堅持一月，馬甲線、小v臉練出來
HIIT，是指高強度間歇性訓練，用來減肥，減脂效果明顯。在以減脂和增強心肺為目的時，HIIT確實非常有效，但是頻繁的HIIT有損失肌肉的風險，因此也要適度練習。
在最初減脂時，你可以把它作為重要訓練，但沒有必要每天做，以20分鐘的強度為例，一周3~4次就可以了。下面示範八個經典動作，可以幫你瘦全身哦！趕快動起來吧！
動作1：俯卧挺身
動作2：俯卧轉體提膝
動作3：開合跳
動作4：卷腹摸腳跟
動作5：單腿雙向側弓步（左右）
動作6：半蹲縱跳
動作7：俯卧挺身（抱頭）
動作8：原地高抬腿
減肥和我們做任何事情都一樣，都需要堅持和有耐心，那麼，在你看來很難的事情都會迎刃而解！
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