如何輕鬆方便的加強飲食管理

愛好美食是人的天性，很多糖友總是控制不了自己想嘗試美食的慾望，餐桌的飯菜總想多吃幾口，手邊的零食總想偷吃一口。

事後可能還告訴自己吃的不多沒關係，但無論怎麼安慰自己，血糖是從來不會跟糖友們開玩笑的，稍微貪嘴可能就會帶來血糖的波動。

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曾經有人把減肥和控糖放在一起做比較，二者有相似之處。

首先這兩者都和控制人類最原始的慾望有關——吃；其次，二者操作起來，非有毅力者不能達到。

疆域遼闊的國土、豐富的氣候環境，從北向南，從南向北，為吃貨們提供了不同的食材。想要和「吃的本性」對抗，實在是「臣妾做不到啊」！

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尤其是作為糖友，終身疾病的壓力已經讓自己感到生活的灰暗，如果沒有美食相伴，那日子還有什麼樂趣呢？

但是，糖友的樂趣不應在此，而在於一個健康的血糖值。

一個長期的穩定的血糖值，反映的是長期的健康狀況，一定程度上也有利於緩解併發症的到來，甚至可以幫助糖友實現逆轉！

但是道理都懂，只是行動起來就不那麼容易了。

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長期通過控制飲食來控制血糖可能是一種不那麼人性的方法，剝奪了一部分作為人享受美食的樂趣。

糖友圈曾經有一個糖友，為了控制飲食，每頓都過著「吃糠咽菜」的生活，生活水平直逼解放前，讓人看了不免感覺到糖友生活的無奈與心酸啊！

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有沒有一種更好的辦法，讓這種看似「反人性的療法」得到一些改善呢？

要實現這個目標，就需要對控糖的原理有一個了解，血液中的血糖主要來自於碳水化合物的分解，如果能夠把吃進去的食物選擇性的抑制或者延緩糖分分解，那麼將會極大的方便糖友們管理飲食。

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糖友圈很多糖友就使用了這款作為糖友飲食管理的必備品——攔糖虎！它幫助更多人樹立了逆轉糖尿病的信心。

2017年國際糖尿病聯盟（IDF）大會公布了一項維持一年的研究成果，通過飲食控制體重逆轉糖尿病。該研究成果同期發表在世界最頂級醫學雜誌《柳葉刀》上。

過去人們（包括醫生、患者和主流媒體）的信條是糖尿病是需要終生用藥的。用香港大學流行病學教授唐金陵的話說：「它（這項研究）戳破了醫學這個長期的信條：不可治癒的糖尿病可以通過非藥物方法得到緩解甚至逆轉。」

通過攔糖虎，希望更多人輕而易舉的控制好飲食；通過控制飲食，希望更多糖友給人生一個逆轉的機會。

參考文獻

1.http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)33102-1/fulltext

3.StevenS,Hollingsworth K G,Al-Mrabeh A,et al. Very low-calorie diet and 6 months of weight stability in type2 diabetes: pathophysiological changes in responders andnonresponders[J].Diabetes

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